Over-the -Counter médecine Stress

Comme la vie quotidienne deviennent plus chaotique et stressante , les gens cherchent des moyens pratiques et abordables pour réduire le stress . Au fil du temps , le corps développe une tolérance à des analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène et l'ibuprofène , ce qui limite leur efficacité et leur fait une mauvaise option pour prendre sur une base quotidienne dans le but de gérer les effets du stress . Beaucoup d'autres remèdes de gestion du stress en vente libre peuvent être facilement achetés dans n'importe quelle pharmacie bien garnie ou à l'épicerie . Enquêter sur les suppléments vitaminiques

vitamines peuvent aider le corps à mieux faire face aux effets du stress . La vitamine C permet le fonctionnement du système immunitaire appropriée et contribue à la production de l'hormone de stress cortisol - gérant . Vitamines du complexe B sont nécessaires pour produire le composé de la sérotonine du cerveau calmer . Les vitamines A et E contiennent des antioxydants de stress combats. Suppléments vitaminiques et minéraux , on trouve généralement sous forme de pilule , sont largement disponibles . Mélanges exclusifs de plusieurs vitamines et minéraux, parfois conçus spécifiquement pour la réduction du stress différents , peuvent être achetés ainsi . Mélanges de multivitamines peuvent être particulièrement utiles : Une étude clinique en Allemagne en 2002 a montré que les adultes qui ont une multivitamine quotidienne ont montré une réduction de 40 pour cent des niveaux de stress après six mois
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stress pourrait également être réduite par l'ingestion de plantes médicinales et folkloriques . Kava, une plante trouvée en Indonésie et les îles de la Polynésie , est pensé pour soulager le stress , détendre les muscles et favorise le sommeil . La valériane est une plante aux propriétés sédatives , qui peut apaiser un système nerveux en difficulté . Lorsque consommées , les feuilles et les fleurs des endorphines moût de boost de Saint John , qui pourrait être efficace dans la lutte contre le stress et la dépression légère . Ces remèdes peuvent être achetés en comprimés ou sous forme de comprimés dans les épiceries , les pharmacies et les magasins spécialisés dans les aliments naturels . L'ingestion de la racine de la plante de ginseng est pensé pour augmenter l'énergie et la concentration , ce qui pourrait être d'une certaine utilité pour réduire les niveaux de stress . Ginseng vient dans de nombreuses préparations , y compris les pilules , toniques, tisanes et même des bonbons et de la gomme . Les fleurs de la fleur de camomille , qui sont séchés et tremper dans l'eau chaude pour faire une tisane populaire , ont un effet tranquillisant doux et peuvent apaiser un système digestif bouleversé . La camomille est disponible dans tous les magasins d'alimentation et est assez doux à boire plusieurs fois par jour . Avoine entiers ont des propriétés antidépressives . Il suffit de manger un bol de gruau par jour pourrait avoir un effet positif sur le niveau de stress .