Herbes sûrs pour la ménopause

Bien que les remèdes pour la ménopause et d'autres conditions ont été utilisés pendant des siècles , il existe peu d'études qui prouvent ou réfutent leur efficacité ou leur sécurité . Herbes ( ainsi que d'autres suppléments naturels ) ne sont pas réglementés par la FDA . Ils ne peuvent être vendus en tant que médicaments , mais seulement comme suppléments diététiques , " sans étiquette ou l'emballage des informations concernant leur utilité thérapeutique . " ( Voir page 14 , référence 3). Cependant, il ya beaucoup d'histoires anecdotiques de la réussite d'herbes pour traiter les symptômes de la ménopause , dont il sera question ici . Faites votre première recherche

Etats Shari Lieberman dans son livre , " Get Off the Roller Coaster ménopause " , le fait qu'il n'y a pas d'études scientifiques sur l'efficacité des remèdes à base de plantes pour la ménopause " ... n'invalide pas les recours que les gens ont utilisés pendant des siècles avec succès " . ( Voir page 105 , référence 2 . ) Photos

Avant de prendre des herbes pour traiter les symptômes de la ménopause , cependant, faire vos recherches . Lire les opinions des experts dans le domaine . Rechercher des preuves de problèmes de sécurité , rappelle , ou d'autres indications que l' herbe ne peut pas être sûr pour certaines femmes .

Enfin, une fois convaincu que vous voulez essayer une herbe donnée à voir si elle va aider vos symptômes de la ménopause , acheter dans un très petit paquet et le prendre pour un court laps de temps , l'enregistrement des changements que vous pouvez sentir dans un journal quotidien . Bien qu'il soit difficile de trouver des instructions " non commerciales " concernant l'utilisation d'herbes , de nombreux producteurs renommés de remèdes dits à base de plantes , telles que jardin Medicinals.com , exhorter le bon sens lors de la prise des herbes pour éviter les réactions allergiques potentielles ou effets néfastes de leur utilisation
des herbes les plus populaires pour traiter les symptômes de la ménopause

lin : . Une petite étude menée par la Mayo Clinic sur l'utilisation de graines de lin pour éviter les bouffées de chaleur dans 29 femmes ont trouvé une réduction de 50 % des bouffées de chaleur sur une période de 6 semaines lors de la prise de 40 grammes de graines de lin par jour . (Voir la Ressource 2 . ) Photos

Actée à grappes noires : Bien que la clinique Mayo concède qu'il ya eu quelques-uns, le cas échéant, les problèmes de sécurité avec cette herbe , qui est largement utilisé en Europe et d'autres pays pour traiter les symptômes de chaud clignote , ils s'arrêtent de dire qu'il n'y a aucune preuve qu'il est efficace pour ces types de symptômes . ( Voir référence 1).

Saint- John Wort : Cette plante est largement utilisé pour la dépression et pourrait donc être utile dans le traitement des sautes d'humeur de la ménopause . Il a été signalé en obstétrique et gynécologie (2006; 107:247 - 55 ) que la combinaison de millepertuis et actée à grappes noires a montré un certain succès dans la réduction de la dépression de la ménopause . (Voir la Ressource 3 ).

Autres remèdes naturels pour traiter les symptômes de la ménopause

Outre herbes , il existe d'autres ingrédients naturels qui ont été présentés de façon anecdotique pour aider soulager certains symptômes de la ménopause . Un tel ingrédient est phytoestrogènes , qui sont des oestrogènes naturels qui se produisent naturellement dans les aliments comme le soja , les pois chiches et autres légumineuses . Un type de phytoestrogènes , connu sous le nom de lignanes , sont présents dans les graines de lin , ainsi que les grains entiers, des fruits et des légumes .

Bien qu'il n'y ait aucune preuve clinique de l'efficacité des phytoestrogènes pour le traitement des symptômes de la ménopause , il est intéressant de noter que les femmes asiatiques dont les régimes sont plus élevés dans les aliments contenant des phytoestrogènes , en particulier , ceux qui sont connus comme les isoflavones , ne souffrent pas seulement moins de symptômes de la ménopause , mais aussi avoir moins de maladies cardiaques et les incidents de l'ostéoporose que les femmes occidentales .
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