Alternatives base de plantes pour des jambes sans repos

caractérisent souvent par des picotements , de l'agitation , des engourdissements et sensation de malaise général de la jambe , le syndrome des jambes sans repos (SJSR ) est considéré comme un trouble du sommeil . Survenant surtout la nuit , le syndrome des jambes sans repos provoque un grand malaise pendant le sommeil avec une envie presque irrépressible de bouger les jambes et garder déplacer le corps autour . Avec les changements de mode de vie , les possibilités de traitement à base de plantes peuvent soulager ce problème , y compris la passiflore , la valériane et calotte . Passion Flower

Passiflore a été utilisé pendant une longue période pour traiter les problèmes de sommeil comme l'insomnie , ainsi que d'aider avec des choses comme l'agitation et de l'irritabilité . Pour le traitement du syndrome des jambes sans repos , fleur de la passion peut être utilisé sous forme de teinture , de thé ou de supplément . Pour utiliser la teinture pour le traitement , prendre entre 30 et 60 gouttes deux fois par jour , ou à toutes les trois heures . Deux à quatre tasses de thé de fleur de la passion peuvent être consommés pour soulager les symptômes de stress et d'anxiété qui peuvent conduire à des jambes sans repos . Pour l'insomnie et des jambes sans repos prennent deux capsules contenant fleur de la passion , peu avant l'heure du coucher pour se détendre .
Skullcap

calotte est souvent désigné comme " chien fou " en raison de son historique utiliser dans le traitement des symptômes de la rage . Calotte a la capacité de soulager la tension nerveuse avec des spasmes musculaires et des crampes . Calotte est également utilisé pour induire le sommeil sans être trop sédatif . Son sédatif , relaxant propriétés proviennent de la partie supérieure de la plante , et peut être trouvé dans les thés, les teintures et les suppléments .

Parce qu'il est un antispasmodique , il est très utile pour soulager les symptômes des jambes sans repos .

boire 3 à 6 tasses par jour de thé calotte pour soulager les symptômes . Pour ce faire, pendant un jour ou deux avant que les symptômes de facilité , puis boire qu'en cas de besoin . Infuser une cuillère à café de feuilles séchées de calotte dans une tasse d' eau bouillante , laisser infuser pendant 15 minutes, filtrer et boire .

Prenez un quart-1 cuillère à café de teinture calotte deux à quatre fois par jour pour soulager les symptômes de repos jambes .

Prendre deux capsules deux à quatre fois par jour au besoin pour le syndrome des jambes sans repos .

Valerian

valériane est reconnue comme le tranquillisant et de la nature a été largement utilisée pour traiter la nervosité , la tension et le stress. Il est utile dans la promotion de sommeil profond et ayant des propriétés anti- convulsifs . La valériane est séché pour les thés ou de capsules et est frais ou secs dans les teintures .

Boire quelques tasses de tisane de valériane avant le coucher . Si vous souffrez de problèmes de vessie , vous voudrez peut-être prendre une capsule ou d'utiliser une teinture à la place pour éviter d'avoir à aller aux toilettes toute la nuit .

Prendre deux à trois gélules une heure avant le coucher pour traiter l'insomnie et soulager des jambes sans repos . Vous pouvez prendre de un à deux capsules deux à trois fois par jour pendant la nervosité générale et la tension musculaire .

Prenez une teinture de moitié-3/4 c. avant de se retirer pour la nuit . Vous pouvez prendre toute la journée pour soulager le stress et la tension musculaire . Prendre 1 /2 c . jusqu'à trois fois par jour .

Un bain relaxant à la fin de la journée peut aider à se préparer à une bonne nuit de sommeil . Remplir une salle de bain avec eau chaude , et ajouter 2 tasses de thé de valériane brassée . Faire tremper dans l'eau chaude pour aider à soulager les symptômes du syndrome des jambes sans repos .

Changements de style de vie tels que l'élimination de la caféine , améliorer le régime alimentaire et l'exercice devrait aider à soulager le syndrome des jambes sans repos avec un traitement à base de plantes de remplacement.

Cependant , faire preuve de prudence lors de la prise des remèdes alternatifs . Ne pas augmenter les doses au cours de la quantité recommandée . Si vous continuez à éprouver des symptômes chroniques de syndrome des jambes sans repos , consultez votre médecin pour d'autres options de traitement .