Algues pour le traitement de l'ostéoporose
La consommation régulière d'algues , aussi connu comme les légumes de mer , peut réduire considérablement vos chances d'obtenir l'ostéoporose , qui est considérée comme une maladie de mode de vie évitables . Les algues sont particulièrement riches en antioxydants , vitamines et minéraux qui protègent contre les maladies dégénératives . Selon Oceanvegetables.com , nos ancêtres se sont réunis côtières et inclus algues dans leur régime alimentaire normal et connu prestations de santé dramatiques tels que la longévité et la bonne santé prolongée . Garder la santé des os
Vos os sont vivants et sont en cours de construction et décomposé par jour. Comme nous vieillissons, notre densité osseuse dégénère . Si nous n'avons pas un mode de vie riche avec l'exercice quotidien et une nutrition optimale , la perte de la masse osseuse peut dépasser la croissance osseuse , et sur une période de temps prolongée devient ostéopénie dans ses premières étapes , et l'ostéoporose dans les cas plus graves . L'ostéoporose a été appelé un «tueur silencieux» parce que vous ne vous sentez pas la perte de masse osseuse jusqu'à ce que vous briser un os et il ne sera pas guérir. Un régime alimentaire nutritif et l'exercice régulier sont les principaux composants de maintenir la densité osseuse .
Algues Offres Superior Nutrition
preuve de tournage d'algues comme les dates de superaliments vers 300 avant JC dans Chine . Beaucoup de tribus côtières de la côte méditerranéenne , les pays nordiques , l'Islande , l'Alaska , la côte du Pacifique , et Hawaï récolté , cultivé et ingérés algues régulièrement et , en conséquence, ont apprécié la bonne santé robuste . Once par once , les algues est plus élevé en vitamines et minéraux que tout autre aliment . Les cellules phytochimiques dans les légumes de la mer rajeunir , renouveler et réparer la croissance cellulaire. Les algues ont 14 fois plus de calcium que le lait once fait et est plus facilement absorbé par le corps . Il est également une grande source de magnésium , ce qui facilite l'absorption du calcium et est une source naturelle de la vitamine D qui est vitale pour la santé des os . En intégrant les légumes de mer dans votre régime alimentaire sur une base cohérente , vous pouvez augmenter la santé des os et peut-être éviter l'ostéoporose ou la perte osseuse , l'âge.
Récolte d'algues
algues doit être soigneusement récolté pour éviter toute contamination et doivent être transportés avec des bateaux de pêche non - motorisés . Il est facilement séchée au soleil et possède innée stabilité à long terme . Il a une mémoire de durée de vie indéfinie , lorsqu'il est conservé à sec et à l'abri des rayons du soleil . Il est plus sûr d'acheter des algues au marché asiatique ou d'un épicier de récolter vous-même en raison du risque de contamination .
Comment manger des algues
algues vient dans différents variétés préemballés qui peuvent être cuits dans un certain nombre de façons . Algue nori est couramment utilisé pour faire des sushis et vient préemballé en papier carrés minces . Vous pouvez rouler un peu de riz , de légumes et de poisson et faire un enveloppement d'algues ou vous pouvez manger dès la sortie de l'emballage comme une collation nutritive par lui-même. D'autres variétés telles que Arame et le varech sont plus épais et plus gros et sont mieux si trempé dans l'eau pendant une heure ou deux avant la cuisson dans les soupes , les sautés ou boeuf, porc, poulet ou des plats végétariens .
