Quel est le montant journalier de l'huile de bourrache Recommandé

? L'huile de bourrache est dérivé des graines de bleu, fleur de bourrache en forme d'étoile . Depuis 1985, la bourrache a été produit en masse aux États-Unis pour son huile de graines , une huile riche en oméga- 6 acide linolénique en acides gras insaturés essentiels gamma . La prise d'huile de graines de bourrache par jour peut aider à traiter les symptômes des maladies inflammatoires , améliorer la structure cellulaire de la peau et aider à prévenir les maladies cardiovasculaires . Avantages

huile de bourrache est important pour une peau saine jeune , la fonction des vaisseaux sanguins , modérer la pression artérielle , le maintien du système de muscles lisses et le contrôle de l'inflammation . L'organisme ne produit pas d'acides gras essentiels, de sorte qu'ils doivent être présents dans l'alimentation. La consommation quotidienne de jusqu'à 12 grammes par jour d'huile de bourrache peut profiter à votre santé globale.
Santé cardiovasculaire

Prendre de 1 à 4 grammes d'huile de bourrache par jour peut aider à abaisser le taux de cholestérol dans le sang dans le corps . Prendre 4 à 5 grammes d'huile de bourrache par jour peut aider avec des problèmes de pression artérielle liés au stress. Soulager la pression artérielle et le cholestérol peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires .

Diabète et les conditions connexes

Prendre 2 grammes d'huile de bourrache par jour peut aider à prévenir nerf dommages chez les personnes atteintes de diabète . La neuropathie est une condition liée au diabète où des lésions nerveuses est due à un déséquilibre dans les niveaux de glucose dans le sang dans le corps .
Pathologies chroniques

Prendre 2 à 3 grammes de l'huile de bourrache par jour peut bénéficier cas d'eczéma , le psoriasis et la dermatite atopique , de l'eczéma un type où la peau est enflammée et facilement irritables . L'huile de bourrache peut également être frotté directement dans la peau et les zones touchées pour avantage supplémentaire .
Polyarthrite rhumatoïde

Ont pris 6 à 10 grammes d'huile de bourrache par jour sont les niveaux qui ont démontré leur efficacité dans le soulagement de certaines de la douleur et l'inflammation associées à l'arthrite rhumatoïde. Acide gamma-linolénique dans l'huile de bourrache a des propriétés anti -inflammatoires qui aident à gérer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde .
Comme un supplément diététique

acide gamma-linolénique est trouvé dans la plupart des huiles végétales et est déjà une partie d'une alimentation équilibrée . Mais des carences peuvent survenir en raison du vieillissement , l'intolérance au glucose ou de la consommation de graisses alimentaires . La prise d'huile de bourrache peut augmenter les niveaux de cette graisse alimentaire importante et contribuer à l'amélioration de la santé .

Considérations

En général , prenant jusqu'à 12 grammes par jour d'huile de bourrache est considéré comme sûr . Les graines de bourrache contiennent de petites quantités d' une toxine du foie appelés alcaloïdes de pyrrolizidine ; Cependant des études ont montré que la toxine existe dans la graine , mais non dans l'huile des graines . Il est toujours conseillé d'obtenir des compléments alimentaires à partir d'une source digne de confiance . Il ya , encore , aucun des études qui indiquent une dose maximale de sécurité de l'huile de bourrache . Les avantages de l'utilisation de l'huile de bourrache à fortes doses sont étroitement réglementées par des médecins qualifiés . En général , il est conseillé de prendre de l'huile de bourrache avec modération . La prise d'huile de bourrache en grandes quantités peut entraîner des maux d'estomac . Lors du traitement d' une maladie ou affection chronique, il est toujours conseillé de consulter un médecin .