Comment prendre acides aminés tout en travaillant

Les gens ont des objectifs différents à l'esprit quand ils commencent sur ​​un régime d'entraînement . Certains veulent perdre du poids, d'autres veulent améliorer l'endurance et d'autres encore veulent construire le muscle et augmenter votre masse . Ceux avec le troisième but , renforcement musculaire , peut bénéficier de la prise d'acides aminés pour les aider à acquérir de nouveaux muscles plus rapidement . Ces suppléments sont disponibles dans de nombreuses formes , y compris les pilules, les liquides et les poudres , il est donc très facile de les adapter à votre style de vie . Choses que vous devez
acides aminés supplementsPlenty d'eau
Afficher Instructions
Le 1

Déterminer quels acides aminés que vous devriez prendre . La plupart des gens trouvent préférable d'aller juste avec un supplément de multi ou complexe qui contient une combinaison de plusieurs. Depuis acides aminés en tant que groupe sont les blocs de construction des protéines , vous n'avez pas vraiment besoin de se spécialiser pour obtenir les avantages . Toutefois , si vous avez objectif très précis à l'esprit que vous pouvez le réduire . Par exemple , vous pouvez prendre la L-arginine pour stimuler la fonction immunitaire , qui aide à réparer les muscles lorsque vous faites haltérophilie lourde . Ou vous pouvez prendre L -Tyrosine , qui élève l'humeur pour vous aider à rester motivé et réduire le stress . Un employé dans un magasin de vitamine , comme General Nutrition Center , peut vous aider à choisir les meilleurs suppléments pour vos objectifs individuels .
2

Créer prendre des acides aminés dans votre routine régulière . Dans la plupart des cas, vous aurez à prendre une dose le matin et une l'après-midi . Si vous manquez plus de quelques suppléments , vous n'obtiendrez pas les avantages. Lorsque vous prenez votre supplément , assurez-vous de boire un grand verre d' eau, même si vous ne vous sentez pas comme elle . L'eau aide à débusquer tous les excès d'acides aminés . Si vous ne le faites pas , vous pourriez vous retrouver avec une accumulation d'acide urique qui pourrait mener à la goutte .
3

Utilisez vos suppléments pour six mois et puis s'éteint pour un couple semaines à trois mois . Ceci est connu comme le cyclisme. Puisque vous pouvez également obtenir des acides aminés à partir de fruits , de la viande et d'autres aliments , vous ne voulez pas en faire trop . Pour des instructions plus précises sur la façon de cycle de vos suppléments , consultez les instructions sur l'emballage .