Comment faire un smoothie aux fruits avec des herbes

Les smoothies sont un un repas en , ce qui en fait un gagnant dans mon livre . Si je vais avoir une matinée mouvementée J'aime concocter un smoothie de fruits frais et le mettre dans une tasse à emporter comme une tasse de café pour un petit déjeuner sur le pouce . Mais parfois, je sens que j'ai besoin d'un peu plus que le lait standard et combinaison de fruits . Pour résoudre ce problème, j'ai également ajouter tisane frais pour augmenter la teneur médicinale et nutritionnelle du smoothie, ce qui lui donne encore plus de kilométrage . Voici ma recette standard. Choses que vous devez Photos 1/2 tasse de fruits congelés de votre choix
1/2 tasse de fruits frais de choix
3/4 tasse de lait , lait de soja , lait d'amande , lait de riz , etc
1/2 tasse de tisane ou de thé vert
une poudre de choix de protéines scoop Photos 1 c. miel
Feuilles de menthe ou tranches d'orange frais (facultatif )
Blender
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j'utilise des fruits surgelés en place des cubes de glace dans mes smoothies car il construit une saveur plus riche . Vous pouvez choisir n'importe quel fruit , les herbes et la poudre de protéine que vous aimez. Ma combinaison de smoothie préféré comprend les fraises congelées , banane fraîche , lait de soja , vanille protéines de lactosérum et de thé vert .
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Ajouter tous les ingrédients dans l'ordre dans le mélangeur . Faire cela va aider à prévenir l'agglutination quand il est temps de se fondre .
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Pulse pendant plusieurs minutes jusqu'à ce que le smoothie soit bien mélangé . Si elle est trop épaisse , ajouter un peu plus de lait ou substitut de lait et mélanger jusqu'à consistance lisse .
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Verser dans un verre et garnir de feuilles de menthe ou de tranches d'orange frais si vous le souhaitez. Ou verser dans un grand , tasse à café réutilisable .