Comment faire pour trouver des pilules de caféine Safe

Au milieu de l'agitation nous sommes tous confrontés quotidiennement avec nos horaires chargés , certaines personnes se tournent vers les pilules de caféine pour aider à garder les cours. L'utilisation de pilules de caféine a longtemps été controversée . Il ya des milliers de marques de pilules de caféine sur le marché aujourd'hui , de prendre la décision de les utiliser encore plus difficile . Mais les pilules de caféine peut avoir de nombreux avantages . Ils ont été documentés pour aider à augmenter l'énergie , améliorer l'humeur , aide la mémoire et même stimuler la perte de poids . Avec un peu de recherche , il n'a pas à être difficile de choisir des pilules de caféine en toute sécurité . Choses que vous devez
caféine pilules
Beaucoup d'eau
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Le 1

La chose la plus importante que vous pouvez faire quand vous voulez commencer à prendre des pilules de caféine est de consulter votre médecin . Il ya beaucoup de marques là-bas , dont certains ont des effets néfastes sur les personnes atteintes de certaines maladies . Toujours obtenir une consultation avec votre médecin avant de commencer à prendre tout type de over-the -counter supplément .
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Consultez les étiquettes des bouteilles de caféine dans la section de la vitamine de votre épicerie . Les meilleures pilules pour commencer à prendre , et certainement la plus sûre , avoir 200mg ou moins de Guarana Seed Extract . Le guarana est une source naturelle de caféine , souvent utilisé dans les pilules de caféine et de certains suppléments de perte de poids.
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Commencez à prendre la moitié de la dose recommandée sur la bouteille de pilules de caféine . Vous voulez évaluer la réaction de votre corps à la pilule avant de prendre la quantité maximale recommandée .
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Si vous vous sentez nerveux ou nerveuse du tout , arrêtez de prendre les pilules . Si vous vous sentez à l'aise avec vos résultats , commencer à prendre la dose recommandée . La dose totale peut sembler bien, mais si cela vous fait vous sentir un peu nerveux , revenir à prendre que la moitié de la dose .
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Buvez au moins 8 verres d'eau par jour . La caféine est un diurétique naturel qui peut déshydrater votre système . Il est très important de consommer la bonne quantité d'eau par jour .
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Ne pas prendre des pilules de caféine dans la soirée . Bien que beaucoup de gens vivent une vie trépidante , même en dehors du travail , les effets des pilules prennent plusieurs heures à se dissiper . Prendre des pilules de caféine , même dans l'après-midi , peut inhiber votre capacité à aller dormir .
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Rappelez-vous que des pilules de caféine peuvent être très puissants . Le coup de pouce supplémentaire de l'énergie qu'ils fournissent peut être addictif . Essayez de les utiliser avec parcimonie . Rappelez-vous aussi que la quantité de caféine de ces pilules fournissent est presque trois fois plus que vous ne consommer par des choses telles que le café , le thé ou soda . Lorsque vous ne prenez pas une pilule , vous pouvez rencontrer des maux de tête ou des sentiments léthargiques . Assurez-vous que vous utilisez des pilules de caféine avec modération pour aider à conjurer les effets .