Comment utiliser la camomille pour traiter l'insomnie

La camomille est une plante à fleurs cultivés en Europe. Il a été utilisé dans les remèdes populaires pendant des milliers d'années pour traiter une foule de maladies aussi diverses que le stress , les coups de soleil et des ulcères buccaux . Cependant , l'une des utilisations les plus populaires de camomille est dans le traitement de l'insomnie . Camomille peut être brassée dans thés apaisants , mélangé avec l'eau du bain ou utilisée en aromathérapie pour se détendre à la fin de la journée . Choses que vous devez et de citron les feuilles de mélisse ou de jus de fleurs de camomille et de citron la verveine de Rosemary laisse la graine de coriandre de thym de lavande fleurs

poudre de racine d'iris
l'huile de lavande
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Réduire Insomnie Grâce à l'utilisation de Camomille
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Apportez une tasse d'eau à ébullition rapide dans un petit pot ou une casserole .
Photos 2

Mix dans 1 c. de déshydratés pétales de fleurs de camomille . Ceux-ci peuvent être achetés dans les magasins d'alimentation à base de plantes ou par des détaillants Internet spécialisés . Vous pouvez également utiliser une boule à thé de combiner des fleurs de camomille l'eau .
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Réduire le feu pour laisser mijoter .
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Couvrir la casserole avec un couvercle pour piéger la vapeur à l'intérieur .
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Faire bouillir le mélange de fleurs et de l'eau pendant 45 secondes .
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Retirer le mélange du feu .
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Laissez le mélange refroidir pendant 1 minute .
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Versez l'eau dans une passoire pour enlever les feuilles de camomille .
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Ajouter le miel et citron frais jus au goût. Une autre façon de pimenter votre thé à la camomille est d'ajouter les feuilles de mélisse en place de jus de citron .
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boire le thé . Après une heure , vous devriez commencer à ressentir les effets calmants s'emparent .
Utilisation Camomille Pot-pourri pour traiter l'insomnie
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Créer un pot-pourri de camomille en mélangeant 1 tasse de camomille fleurs avec 1 tasse chacune de romarin, les feuilles de verveine citron et de fleurs de lavande . Ajouter 1/2 tasse de thym , 1 c. de graines de coriandre , 2 c. de poudre d'iris racine et 2 gouttes d'huile de lavande .
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Placez une poignée du mélange sous votre oreiller avant d'aller au lit le soir . Les odeurs apaisantes vous aident à s'endormir et à rester endormi plus longtemps.