Comment massage à l'huile
Recevoir massage peut être un moyen efficace pour assouplir les muscles et soulager le stress . Les huiles hydratent et nourrissent la peau tout en assurant une lubrification pour les mains pour le bon déroulement à travers le corps . Spas offrent généralement des massages corporels complets qui travaillent systématiquement d'une partie du corps à l'autre , en utilisant une variété de techniques . Cependant , les gens peuvent aussi masser à la maison sur une surface plane , confortable et soit effectuer un massage complet du corps ou se concentrer sur certaines parties du corps . Choses que vous deveztable de massage
les feuilles de massage huile
Afficher Instructions
Le 1
Couvrir la table avec deux feuilles et que la personne recevant le massage supprimer leurs vêtements en fonction de préférences personnelles et de poser face cachée sur la table . Découvrez le haut du corps et appliquer de l'huile à l'arrière . Utilisez des mouvements longs conjonctif pour se détendre la personne et de répandre l'huile complètement sur le dos . Déplacer plusieurs fois sur la paume de vos mains de la partie supérieure du dos au bas du dos sans lever les mains de la personne . Également de la même façon , descendre les bras et de revenir à travers le haut du dos et du cou .
2
Travailler systématiquement à travers les dos et les muscles des bras , en utilisant une variété d'outils pour appliquer une pression telle que les jointures , le bout des doigts , les pouces et les paumes . Appliquer une pression plus profonde en cas de besoin , à l'aide des avant-bras et les coudes . Faites preuve de créativité en utilisant un mouvement circulaire , pétrissage et lents, les coups profonds . Stretching les muscles pendant que vous les travaillez les détend et tire plus de bénéfices du massage . Commencez à travailler le long de la colonne vertébrale , le bas du dos , des hanches supérieure , allant jusqu'à entre les omoplates , le travail du trapèze et du cou . Descendez les bras et travailler le biceps , triceps et la finition avec les avant-bras . Terminez le dos avec les quelques traits qui coule , ou de taraudage , des percussions légères .
3
Couvrir le dos de la feuille et répétez le même processus pour chaque jambe. Demandez à la personne retourner et répéter encore une fois pour chaque jambe et comprennent les pieds .
4
Découvrez le domaine et les bras de poitrine et masser ces zones , sans oublier d'inclure les mains . Travailler le cou , le déplacement de la partie supérieure du dos de la base du crâne . Déplacez la tête pour accéder à chaque côté du cou plus facile .
5
Séchez vos mains et faire un massage du cuir chevelu court . Laisser le temps à la personne de se détendre et de s'habiller .
article suivant:Comment préparer et utiliser Sirops
article précédent:Comment utiliser l'infrarouge lointain
Médecine douce
- L'alopécie androgénétique traitement Mésothérapie
- Thérapie infrarouge de location d'équipement pour la maison
- Remèdes naturels de Vertigo
- Combien de fois pouvez-vous utiliser Rescue Remedy
- histoire & Philosophie de soins infirmiers holistique
- Degrés de médecine alternative
- Comment gérer les fibromes Holistique
- Remède à la maison pour la peau squameuse