Comment massage à l'huile

Recevoir massage peut être un moyen efficace pour assouplir les muscles et soulager le stress . Les huiles hydratent et nourrissent la peau tout en assurant une lubrification pour les mains pour le bon déroulement à travers le corps . Spas offrent généralement des massages corporels complets qui travaillent systématiquement d'une partie du corps à l'autre , en utilisant une variété de techniques . Cependant , les gens peuvent aussi masser à la maison sur une surface plane , confortable et soit effectuer un massage complet du corps ou se concentrer sur certaines parties du corps . Choses que vous devez
table de massage
les feuilles de massage huile
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Le 1

Couvrir la table avec deux feuilles et que la personne recevant le massage supprimer leurs vêtements en fonction de préférences personnelles et de poser face cachée sur la table . Découvrez le haut du corps et appliquer de l'huile à l'arrière . Utilisez des mouvements longs conjonctif pour se détendre la personne et de répandre l'huile complètement sur ​​le dos . Déplacer plusieurs fois sur la paume de vos mains de la partie supérieure du dos au bas du dos sans lever les mains de la personne . Également de la même façon , descendre les bras et de revenir à travers le haut du dos et du cou .
2

Travailler systématiquement à travers les dos et les muscles des bras , en utilisant une variété d'outils pour appliquer une pression telle que les jointures , le bout des doigts , les pouces et les paumes . Appliquer une pression plus profonde en cas de besoin , à l'aide des avant-bras et les coudes . Faites preuve de créativité en utilisant un mouvement circulaire , pétrissage et lents, les coups profonds . Stretching les muscles pendant que vous les travaillez les détend et tire plus de bénéfices du massage . Commencez à travailler le long de la colonne vertébrale , le bas du dos , des hanches supérieure , allant jusqu'à entre les omoplates , le travail du trapèze et du cou . Descendez les bras et travailler le biceps , triceps et la finition avec les avant-bras . Terminez le dos avec les quelques traits qui coule , ou de taraudage , des percussions légères .
3

Couvrir le dos de la feuille et répétez le même processus pour chaque jambe. Demandez à la personne retourner et répéter encore une fois pour chaque jambe et comprennent les pieds .
4

Découvrez le domaine et les bras de poitrine et masser ces zones , sans oublier d'inclure les mains . Travailler le cou , le déplacement de la partie supérieure du dos de la base du crâne . Déplacez la tête pour accéder à chaque côté du cou plus facile .
5

Séchez vos mains et faire un massage du cuir chevelu court . Laisser le temps à la personne de se détendre et de s'habiller .