Techniques squelette et la peau - construction

Par nature , - et la peau des techniques de construction de squelette nécessitent la consommation interne de renforts de l'os et l'application externe de fortifiants de la peau . Avec un régime de soins de la peau efficace et une bonne nutrition , la solidité des os et la peau saine peut être vécue dans la vieillesse . Bâtiment squelette

calcium est nécessaire au renforcement de la minéralisation des os . La vitamine D favorise l'absorption du calcium , contribue à la croissance de l'os, et l' aide des ostéoblastes et des cellules ostéoclastes qui remodèlent constamment les os . Une technique de construction de squelette sûr -le-feu est de consommer plus de ces éléments soit par la consommation ou de calcium du lait et de vitamine D3 .
Peau bâtiment

initier et maintenir une bonne santé régime de soins de la peau . Lavage régulier construit peau, car il permet aux cellules mortes de la peau de se dépouiller pour le rajeunissement . Application de crème hydratante après chaque exposition à l'eau protège la peau du dessèchement. Hydrater la peau avec une lotion à base d'huile . Protéger la peau de débilitante exposition au soleil avec une couverture de vêtements appropriés et une protection solaire .

Spinal Care

Le squelette permet une mobilité mais porte le corps humain . Ayant poids conduit de façon inappropriée à une mauvaise posture et la colonne vertébrale désalignement . Dr. Mallika Marshall recommande
garder votre poids vers le bas pour réduire le stress de l'os , de dormir sur un matelas mi-ferme pour le soutien de la colonne vertébrale et le maintien de la flexibilité avec l'exercice régulier .