Aide naturelle pour surrénale Problèmes

problèmes surrénales peuvent se manifester par un malaise général avec une foule de symptômes , y compris des courbatures et des douleurs , la fatigue, la tension nerveuse , l'insomnie et les problèmes digestifs . Il est souvent désigné comme " la fatigue surrénale " par les fournisseurs alternatifs de santé , une condition qui n'est pas reconnue comme un diagnostic médical officiel . Il ya des mesures diététiques et d'autres que vous pouvez prendre , en consultation avec votre médecin , pour essayer de remédier à vos symptômes . La théorie

Vos glandes surrénales produisent différentes hormones essentielles pour votre santé globale . Selon la clinique Mayo , " l'insuffisance surrénale " ( aussi connu comme la maladie d'Addison ) est un terme médical pour la production insuffisante de l'hormone surrénale critique (s ) en raison d'un état ​​de santé sous-jacent. D'autres fournisseurs de soins de santé alternatifs et certains affirment que « la fatigue surrénale " est une forme moins sévère de l'insuffisance surrénale qui est souvent déclenchée par le stress chronique . Cette théorie soutient qu'une petite baisse des niveaux hormonaux est suffisante pour vous faire sentir malade, fatigué et déprimé , mais ne représente pas une telle chute qu'il serait marquée par une prise de sang standard.
Diet

Adoptez un bien équilibré , riche en fibres chargé de légumes , grains entiers, protéines maigres , les légumineuses , les fruits , les noix et les graisses saines telles que l'huile d'olive . Divisez vos calories quotidiennes entre cinq ou six petits repas par jour . Cela aidera à garder votre taux de glucose (sucre sanguin ) à niveau constant et aider à prévenir la fatigue après-midi qui vient avec des pointes et des creux de sucre dans le sang .

Exercice

s'engager dans au moins 30 minutes d'exercice quotidien . Exercice maintient le système circulatoire en santé , aide à réduire le stress , maintient votre poids sous contrôle et libère des endorphines pour un sentiment accru de bien-être. Si la cause sous-jacente de vos problèmes surrénales est le stress ou la dépression , l'exercice est un choix clair pour lutter contre la maladie.

Praticiens suppléments

alternative de la santé recommandent les vitamines suivantes et suppléments : vitamines C et E , de la vitamine complexe B- 100 , la niacine ( vitamine B- 3 ) ​​, la pyridoxine ( vitamine B- 6 ) , de l'acide pantothénique ( vitamine B- 5 ) , citrate de magnésium , " traces de liquide " minéraux , de forme libre . acides aminés , la proline et suppléments glandulaires surrénales

praticiens alternatifs recommandent également les suppléments à base de plantes suivantes : rhodiola rosea , pour réduire la fatigue causée par le stress et à améliorer la mémoire et la concentration ; ashwagandha , pour aider à guérir les systèmes digestifs et nerveux ; et le ginseng de Sibérie , ce qui est dit à stimuler les glandes surrénales , augmentation de la vigilance et aider le corps à faire face au stress .
Attention

Consultez votre médecin avant de faire des changements à votre régime alimentaire ou l'exercice régime . Gardez à l'esprit que même les suppléments naturels peuvent réagir négativement avec les médicaments ou peuvent être autrement contre-indiqué , alors laissez savoir à votre médecin tout ce que vous prenez pour essayer de traiter vos symptômes .