Comment élever oxygène dans le sang

Vos globules ont besoin d'un apport constant d'oxygène pour maintenir le fonctionnement normal , selon la Clinique Mayo . Beaucoup de gens , comme ceux qui souffrent de l'hypoxémie ( faible teneur en oxygène dans le sang) et les athlètes qui veulent améliorer leur performance globale , cherchent des moyens pour élever leurs niveaux d'oxygène dans le sang . Il ya quelques étapes simples , comme changer votre alimentation , faire de l'exercice et l'utilisation de certains suppléments à base de plantes qui peuvent vous aider à augmenter votre niveau d' oxygène dans le sang . Choses que vous devez Photos Fruits et légumes de ginseng
chaussures de course ou
afficher Instructions randonnée
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Obtenir sur le tapis roulant . La meilleure façon d' augmenter votre taux d'oxygène dans le sang est un bon exercice par l'ancienne . L'exercice améliore la circulation , la capacité pulmonaire et le fonctionnement du cœur et entraîner votre corps à utiliser l'oxygène disponible de manière plus efficace . Dans une étude publiée dans le Journal of Applied Physiology en Mars 2005, les chercheurs ont constaté que l'exercice chronique est en mesure d'améliorer les niveaux d'oxygène dans les muscles . Exercice chronique , comme la natation tous les jours , la course ou la randonnée , vous donnera automatiquement plus d'oxygène dans votre sang .
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Adoptez un régime alimentaire alcalinisant le sang . Mangez des légumes , des fruits et des aliments fermentés pour garder votre pH du sang à des niveaux basiques qui peuvent tenir plus oxygéné . Selon Annelie Pompe, un alpiniste et championnat du monde apnéiste important , tissus alcalines peuvent contenir jusqu'à 20 fois plus d'oxygène que les acides. Elle préconise une alimentation riche en alcaline pour ceux qui , comme elle, sont en fonctionnement dans des conditions de faible teneur en oxygène de l'environnement et qui veulent augmenter leur oxygène dans le sang par le régime .
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Prenez ginseng . Faire un thé de la racine de ginseng pour stimuler naturellement les niveaux d'oxygène dans le sang . Dans une étude publiée dans les Archives Monaldi des troubles pulmonaires en 2002 , le ginseng a été trouvé pour être en mesure d'effectuer de façon spectaculaire la fonction pulmonaire et la capacité d'exercice chez les personnes atteintes de la maladie pulmonaire obstructive chronique . Un des mécanismes de cet effet a été jugée la capacité de ginseng pour augmenter les niveaux maximaux de consommation d'oxygène chez ces individus .