Essentials de massage suédois

massage suédois améliore la santé globale en fournissant de nombreux avantages physiologiques et émotionnels thérapeutiques . Ce n'est pas seulement une contrainte précieux réducteur , il favorise aussi une meilleure circulation et diminue la douleur . Selon HolisticOnline , massage suédois accomplit sa relaxation et des effets de guérison à travers cinq techniques : l'effleurage , petrissage , friction , tapotement et vibrations . Les massothérapeutes administrer ces types de coups par la main , l'utilisation d'huile pour minimiser la résistance . Effleurage

Un massage suédois commence habituellement par effleurage , qui est une course de glisse en douceur qui couvre de longues distances sur le corps . Il peut entraîner des mouvements du cou vers le bas de la colonne vertébrale , ou mouvements de l'épaule aux doigts . Thérapeutes dirigent les coups vers le cœur pour aider à la circulation sanguine et lymphatique. Cette course se détend les tissus mous , comme les muscles , les ligaments et les tissus conjonctifs .
Petrissage

Petrissage est souvent le deuxième type de mouvement dans une séance de massage . Cette technique consiste à élever doucement muscles des structures osseuses qu'ils se trouvent au-dessus . Elle emploie habituellement le pétrissage et la compression des mouvements de roulis et de pressage , de favoriser la circulation dans les veines profondes et des vaisseaux lymphatiques . L'avantage de l' amélioration de la circulation est qu'elle fournit des nutriments et de l'oxygène pour aider à la croissance cellulaire et la réparation . Il facilite également la libération de toxines des muscles et des tissus nerveux .

Friction

friction est la plus profonde de toutes les techniques de course . Elle consiste à appliquer des mouvements circulaires ou transversales profondes des tissus mous , de sorte que les couches plus profondes de frottement du tissu contre des couches plus superficielles . Thérapeutes administrent cette motion à proximité des articulations et des proéminences osseuses . L'avantage de friction est qu'il augmente la souplesse des articulations grâce à briser noeuds dans les fibres musculaires liées. Il améliore la circulation ainsi .
Tapotement

Tapotement implique coups percussifs rapides où les mains frappent les muscles . Cette technique présente différents avantages , en fonction de la durée pendant laquelle la masseuse exécute. Lorsque les thérapeutes administrent moins de 10 secondes, il a un effet stimulant , mais quand ils l'appliquent jusqu'à 60 secondes , il favorise la relaxation . Si la masseuse tapotement utilise plus de 60 secondes , il peut fournir le soulagement de spasmes musculaires .
Vibrations

Vibration implique une agitation rapide du dos ou des membres, qui le thérapeute seulement administre quelques secondes à la fois. Il stimule la circulation et aide les muscles se contractent . Ceux qui souffrent de lombalgie peut bénéficier de cette technique . Le mouvement est particulièrement avantageux de travailler sur les nerfs . Il est stimulant lorsque la masseuse effectue pendant une courte période , et se détendre quand ils administrent pour une période plus longue .