Nutrition holistique

holistique se réfère à une pratique qui s'abstient de médicaments conventionnels en faveur des techniques naturelles qui mettent l'accent sur ​​la santé mentale , spirituelle et émotionnelle physique. Nutrition holistique tente de promouvoir la santé et de limiter le risque de maladie par l'utilisation d'aliments biologiques spécifiques . Un nutritionniste holistique croit que la nourriture est la meilleure source de la médecine du corps et doit être le premier cours de l'action lors de la poursuite d'un mode de vie holistique . Caractéristiques

régimes holistiques tentent de débarrasser les repas de tous les aliments transformés ainsi que les aliments avec des conservateurs tels que MSG . Ils contiennent généralement de grandes quantités de fruits et de légumes verts haut en fibres , comme les asperges, les mangues et le brocoli . Ils encouragent l'eau potable plusieurs fois par jour de plus de 2 litres par 24 heures . Enfin , ils sont généralement complétés par des remèdes ou des extraits holistiques , telles que celles prises à partir de la racine de yucca et de graines de chardon-Marie.

Suppléments

Plusieurs vitamine différente , minérale ou les suppléments d'huile sont utilisés dans la nutrition holistique pour améliorer les effets des aliments biologiques et les repas. Les suppléments tels que la réglisse et menthe sont utilisés pour calmer les douleurs d'estomac . Compléments riches en huiles oméga offrent des avantages anti-inflammatoires et les graisses saines . Suppléments à base d' extraits de fruits ou de poudres sont une excellente source d'acides aminés et des antioxydants . Notez que ces suppléments et bien d'autres ne fournissent que la nutrition supplémentaire qui devrait être pris en dehors des repas holistiques , pas les remplacer.

Avantages

gens qui se livrent à holistique nutrition sont généralement à un risque plus faible de maladies cardiaques ainsi que les complications chroniques comme l' accident vasculaire cérébral. Nutrition holistique fournit à l'organisme avec de nombreuses vitamines, minéraux et huiles qui favorisent la santé digestive et urinaire . Il combat l'obésité et aide à la perte de poids, car il décourage les aliments riches en sel , matières grasses et sucre . Aliments holistiques et les suppléments peuvent soulager les complications mineures comme des douleurs à l'estomac , et ceux qui sont riches en antioxydants tels que les bleuets aider à renforcer le système immunitaire .

Conseils

Remplacer additifs tels que sel et le sucre avec garnitures naturellement doux et colorés tels que les fruits secs et noix . Sucrer le thé ou autres boissons avec du miel pour une alternative saine au sucre ou des édulcorants artificiels . Mangez de plus petites portions de nourriture plus souvent pour maintenir un métabolisme élevé .
Avertissement

nutrition holistique par lui-même n'est pas entièrement efficace à la promotion de la perte de poids et doit donc être complétée par exercice quotidien . En outre , la nutrition holistique ne devrait pas se fier uniquement à un moyen de guérir des maladies ou des complications existantes . Parlez avec votre médecin si vous n'êtes pas sûr de savoir si ou de ne pas investir dans la nutrition holistique est un bon déroulement de l' action.