Avantages de Sauna &Hammams
L'utilisation d'un hammam ou sauna est une pratique de santé que les gens ont été en utilisant des milliers d'années . Avec de nombreux avantages pour la santé , il est employé dans le monde entier pour la détoxification et de détente . Ils sont relativement faciles à assembler et peuvent être aussi fleuri ou simple que le propriétaire désire . Comme ils ont un tel effet sur le corps , la prudence devrait être prise lors de leur utilisation si une personne a des problèmes de santé . Effets physiques
raison de la chaleur du sauna , dans 10 à 15 minutes , la fréquence cardiaque va augmenter de 50 à 75 pour cent . Impossible de disperser la chaleur , les principaux température du corps augmente. Cela crée un état de fièvre artificielle qui stimule le système immunitaire . Les vaisseaux sanguins se dilatent , et dans une tentative de se refroidir , le corps envoie 50 pour cent plus de sang à la peau et la transpiration commence , souvent abondamment.
Précautions
raison de les effets d'un sauna noté , les personnes atteintes de compromettre la santé devraient consulter un médecin avant d'utiliser un sauna ou bain de vapeur . Les personnes à haut risque en particulier sont ceux qui ont des problèmes cardiaques ou qui sont enceintes , comme les deux ont déjà des systèmes cardiovasculaires tendues et peuvent ne pas être capable de gérer la fréquence cardiaque élevée créée par la chaleur . Les personnes en état d'ébriété doivent également faire preuve de prudence , car leur jugement est altérée et ils pourraient rester dans le sauna de plus que leurs organes peuvent manipuler.
Avantages
L'avantage du bain de vapeur provient de ses effets . La fréquence cardiaque est élevée à celle de prendre une marche rapide , qui stimule le métabolisme . Les muscles deviennent plus chaudes à partir de la température élevée qui permet une plus grande circulation et l'oxygénation des tissus . Peut-être le plus grand avantage est de la grande quantité de sueur produite . Quinze à vingt pour cent de toxines sont éliminées à travers la peau et la sueur. Avec une utilisation régulière , saunas peuvent aider à garder la toxine de peau libre et oxygéné .
Caractéristiques
Un sauna ou hammam peuvent être construits à partir de presque n'importe quel matériel avec les caractéristiques de base étant qu'il y ait un endroit pour s'asseoir , une source de chaleur , une source d'eau , et un air structure quelque peu serré . La plupart des saunas aujourd'hui sont faites de bois avec des bancs tout au long de sièges. Il ya une petite source de chaleur que l'eau peut être versé sur de plus ou moins de vapeur comme vous le souhaitez .
Histoire
gens ont utilisé des bains de vapeur pour des milliers d'années et en de nombreux styles différents . Les Romains avaient pièces massives de vapeur dans leurs maisons de bain en marbre et d'or qui pouvait accueillir une centaine d'hommes . Les Amérindiens ont fait loges de vapeur de peaux et de la terre où ils utiliseraient pour le nettoyage et les pratiques spirituelles .
