Comment changer si vous avez toujours été excentrique dans le Matin

Les matinées sont pas pour tout le monde . Certaines personnes aiment à sortir du lit et saluer le jour avec enthousiasme , tandis que d'autres ne bénéficient pas être lever tôt et à son tour , peut être de mauvaise humeur qu'après la première tasse de café ou une douche chaude . Si vous n'êtes pas une personne de matin , n'ayez pas peur , il ya des choses que vous pouvez faire qui vous aideront à commencer la journée avec une perspective plus gai et positif . Instructions
Le 1

Laissez vos rideaux ou stores ouverts . Il peut rendre plus difficile à sortir du lit si votre chambre est complètement sombre . Le soleil est un réveil naturel . Comme le soleil se lève , la pièce sera plus lumineux et vous réveiller progressivement . Au lieu de le bruit incessant d'une alarme , laisser la nature vous vous réveillez . Si vous êtes le type qui a vraiment besoin d' une alarme , utiliser un paramètre qui va vous réveiller en musique ou de la nature des sons doux .
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exercice . Pour certains, l'exercice le matin peut être difficile . Réglez votre réveil une heure plus tôt , vous donnant 15 minutes pour sortir du lit et 45 minutes pour la séance d'entraînement . Une marche rapide ou étirement est une bonne façon de réchauffer votre corps et vous donner de l'énergie . Les endorphines libérées au cours d'une séance d'entraînement , vous vous sentez bien lorsque vous démarrez votre journée .
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sommeil . Souvent pour ceux qui sont de mauvaise humeur le matin , c'est un résultat de ne pas dormir suffisamment . Pas tout le monde a besoin de huit heures de sommeil , mais n'importe quel montant votre corps a besoin , il est important de le faire . En plus de vous faire grincheux , le manque de sommeil peut également affaiblir votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable à la maladie . Donnez-vous suffisamment de temps pour se réveiller en douceur . Réglez votre réveil assez tôt afin que vous pouvez frapper le bouton snooze quelques fois et donner à votre corps le temps de s'adapter.
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Ajustez votre attitude. Faites votre choix pour être plus sympathique dans la matinée. Si vous n'avez pas l'habitude comme parler aux gens, faire un effort pour dire "bonjour" et sourire . Il est difficile de ne pas sourire à quelqu'un qui vous sourit . Avant d'aller au lit , mettre une note positive quelque part, vous le verrez , comme le miroir . Un premier message chose de positif dans la matinée peut vous aider à vous préparer mentalement à l'avance.
5

Prenez un petit déjeuner . Vous avez peut-être entendu dire que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée et si vous mangez un petit déjeuner sain , il vous donnera de l'énergie , en plus des nutriments nécessaires . Prévoyez suffisamment de temps pour prendre le petit déjeuner afin que vous puissiez préparer quelque chose que vous aimez .