Massage et relaxation Outils

Stress vient à nous de tous les côtés : la maison , le travail , la santé et les finances . Le stress peut nuire à votre santé . Relaxation et massages ne sont que deux façons de réduire votre niveau de stress et trouver la paix . Vous pouvez utiliser de nombreux outils de relaxation par vous-même , sur vous-même . Détendez-vous avec le son et l'imagerie
Certaines personnes sont plus détendus quand ils sont dehors pour profiter de la nature.

sonore peut être relaxant . Sons de la musique apaisante , bruit blanc et nature sont tous utilisés pour faciliter la relaxation . Machines à bruit blanc et une musique relaxante sur une variété de médias sont disponibles à partir de département et les magasins de musique en ligne et d'artistes locaux . Certains médias enregistrés peuvent inclure des messages subliminaux qui vous encouragent à vous détendre pendant que vous écoutez de la musique ou des sons .

Relaxation méditation peut être appris en quelques étapes faciles . Prenez une grande respiration et suivez votre souffle à l'intérieur de votre centre . Relâchez le souffle et se détendre. Décidez ce que vous voulez libérer ou modifier à éprouver moins de stress. Prenez quelques minutes pour méditer sur les mesures qui pourraient faire changer une réalité . Comme vous retournez votre attention à votre environnement , apporter l'information avec vous et d'agir sur elle .

Imagerie guidée est semblable à la méditation . Vous commencez par la suite de votre souffle que vous avez fait dans la méditation . Avec l'imagerie guidée , ajouter vos sens à l'expérience . Voir , sentir , goûter, entendre et toucher ce que c'est que d'être dans votre endroit paisible . Voyez-vous suivi les étapes qui mènent à une vie plus détendue et paisible . Voyez vous-même l'accomplissement de ces étapes . L'expérience de ce que ce serait comme d'avoir une vie plus paisible détendu avant de retourner à votre temps présent et le lieu .
Toucher Thérapeutique
toucher thérapeutique utilise l'énergie pour favoriser la relaxation et de guérison.

toucher thérapeutique utilise touche de lumière et l'énergie concentrée du praticien pour équilibrer les champs du destinataire de l'énergie . Le toucher thérapeutique peut aider relaxation . Il a été montré pour réduire la douleur , améliorer la santé et la facilité mourants. Professionnels de la santé dans le monde entier l'utilisent pour diminuer le stress , améliorer la relaxation et favoriser la guérison . Le toucher thérapeutique est si efficace beaucoup l'école de médecine et de soins infirmiers de l'inclure comme partie du programme .

Massage Outils
outils de massage varient d' équipement plus complexe simple.

chaleur , avant ou pendant un massage , peut être un excellent outil pour aider les tissus et les muscles se détendent . La chaleur attire le sang vers les muscles endoloris et fatigués , permettant au corps de commencer à guérir . Le massage détend les tissus et favorise en outre une bonne circulation et le flux sanguin vers le corps . De nombreux appareils de massage portatifs sont utilisés dans le massage . Outils de massage à main peuvent inclure des vibrations , la chaleur, la percussion ou une combinaison de ceux-ci . Les mains habiles d'un massothérapeute qualifié sont utilisés pour promouvoir une bonne santé et de détente .

Huiles et lotions parfumées , des bougies, des machines d'aromathérapie , et de l'encens ne sont que quelques façons d'ajouter odeur de massage . Lavande , jasmin , rose et sont senteurs relaxantes . Cannelle , la menthe poivrée et le gingembre sont senteurs vivifiantes plus .

Fauteuils de massage et tables effondrement sont des outils précieux pour la prise de massage pour le client . Il existe une variété de modèles de chaises et de tables , mais les caractéristiques les plus importantes sont la portabilité et de mettre le destinataire dans une posture de détente , mais accessible pour le massage .