Idées de prévention uniques

Tout le monde sait que le régime alimentaire et l'exercice sont les clés d'un mode de vie sain . Cependant, il ya aussi des idées de prévention uniques qui peuvent potentiellement vous protéger contre les maladies mortelles et d'autres problèmes de santé indésirables, tels que le vieillissement prématuré , la fatigue et être sensibles au froid et de la grippe . Bien que n'étant pas infaillible, ces spins uniques sur les soins de santé traditionnels peuvent apporter un coup de pouce supplémentaire à votre vie quotidienne . Traite de lutte contre les maladies

chocolat noir est devenu de plus en plus populaire ces dernières années pour ses antioxydants et les tendances de réduction du stress . Cependant , il existe d'autres friandises qui peuvent également vous aider à rester en bonne santé et satisfait en même temps . Tremper les fraises en ce que le chocolat noir , les fraises sont plein de fibres et de l'acide folique . Petits fudgesicles fournissent jusqu'à 40 grammes de votre apport quotidien de calcium sans un apport calorique élevé . Même arachide M & Ms se joignent à la fête , car ils aident avec le zinc , la vitamine E et de la consommation de phosphore , tant qu'ils sont consommés en petites quantités . Enfin , le cantaloup est un fruit rempli de vitamine A , qui peut aider à conjurer le cancer . Profitez- en cubes avec un petit cône de plaquette .
Oublier la maladie d'Alzheimer

Rester physiquement actif a été prouvé dans des études visant à réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer . Être coeur en bonne santé semble être lié à être un esprit sain , et ceux qui connaissent un large spectre d'activité physique de faire du jogging à la natation montrent des signes de rester forte mentalement pour plus longtemps. Santé vasculaire entraîne les vaisseaux sanguins du cerveau en bonne santé , réduire le risque de la maladie d'Alzheimer et démence .

Rester bien reposé

Un sommeil de bonne nuit peut faire une grande différence dans les deux votre bien- être physique et émotionnel . Cependant , beaucoup trouvent que une nuit complète de repos peut être difficile à obtenir. Considérez perfusion draps fraîchement lavés avec de l'eau de lavande . Le parfum de la lavande a été montré pour déclencher la détente physique et mentale , qui vous permet de mieux se reposer .
Ne pas être un étranger à votre médecin

Participer à des examens de santé réguliers peuvent réduire votre risque de développer une maladie dévastatrice . Les adultes devraient obtenir leur pression artérielle contrôlée deux fois par an , et le taux de cholestérol devraient être testés jamais cinq années une fois que vous entrez dans votre 20s . Projections de diabète sont moins standard , mais peuvent être complétées facilement sur ​​demande et pourraient sauver votre santé . Ce dépistage est particulièrement important de demander à votre médecin si vous êtes en surpoids ou qui ont des antécédents familiaux de problèmes de sucre dans le sang .