Les meilleurs aliments quand on se sent Nausées

Nausées peuvent résulter d'un certain nombre de conditions médicales graves et non graves . Que déclenchée par la grippe , des vertiges , des traitements de chimiothérapie ou une gueule de bois , en choisissant les bons aliments contribue à contrôler les symptômes . En outre , des facteurs tels que la texture, l'odeur ou la quantité de nourriture peuvent faire nausées meilleur ou le pire . Il est important de manger ou de boire ce qui se sent doux sur l'estomac et d'éviter les aliments épicés ou riches . Boissons

liquides peuvent effectivement être mieux pour contrôler les nausées que les aliments solides . Il ya beaucoup de boissons différentes à choisir , afin de choisir quel que soit semble intéressant . Ginger ale , jus de fruits , ou une boisson pour le sport est généralement facile sur l'estomac . Thé chaud à la menthe poivrée ou de gingembre peut également être efficace . Ces herbes sont connus pour avoir des propriétés anti- nausées et peuvent aider à détendre les muscles de l'estomac à l'étroit .
Le régime BRAT

Quand il s'agit de manger des aliments solides , essayer de suivre ce est communément appelé le régime BRAT : bananes , riz , compote de pommes et de pain grillé . Ces aliments sont recommandés pour les nausées , car ils peuvent absorber de l'acide de l'estomac et sont faciles à digérer . En général , essayer des aliments qui ne sont pas trop transformés , riches ou épicés . Fruits rouges , légumes légèrement cuits ou des craquelins de grains entiers peuvent aussi être facile sur l'estomac .

Odeurs et textures

Si l'odeur de quelque chose fait empirer les nausées , ne la mangez pas . Pour la plupart des gens , des aliments mous , moelleux et légèrement aromatiques comme les craquelins , des soupes , des fruits , des légumes et des céréales seront attrayants . Souvent , les odeurs et les textures sont plus importants que le choix de ce qui est recommandé . Écoutez les réactions du corps lors du choix d' aliments pour les nausées . Certains aliments peuvent effectivement aggraver les symptômes . Choisissez des aliments qui odorat et le goût réconfortant.
Petites portions

Beaucoup de gens croient à tort nausée est causée par un estomac vide . Bien que parfois cela peut être le cas , les repas copieux et peut aggraver les symptômes . Mangez de petites portions de fruits , de pain grillé ou les soupes non morceaux pour voir comment le corps réagit à la nourriture d'abord . Attendez environ 15 minutes après avoir mangé . Si l'estomac n'a pas réagi négativement , c'est probablement OK pour consommer un peu plus . En général , prendre de petites bouchées et manger lentement afin d'aider l'organisme à digérer correctement.