Moyens de guérir ronger les ongles

Se ronger les ongles est souvent fait sans le savoir , tandis qu'une personne est contraire distrait . Il peut donc être un comportement difficile de l'arrêter . Il existe des techniques qui peuvent être utilisés pour arrêter le clou habitude de mordre , de placer une barrière entre les ongles et la bouche pour se livrer à des techniques de relaxation pour éliminer le stress sous-jacent. Gardez vos ongles taillés

Un moyen facile de guérir se ronger les ongles est de s'assurer qu'il n'y a pas de clou à mordre , et plus précisément , couper vos ongles courts . Faire le dépôt de vos ongles une habitude quotidienne de sorte que les ongles n'auront jamais la possibilité d'obtenir assez longtemps pour vous de les couper avec les dents au lieu d'avec une tondeuse.
Porter faux ongles

Nails

dans leur état naturel ont souvent pas de goût désagréable . La modification de ce fait par le port de faux ongles ou vernis à ongles transparent peut être assez dissuasif pour vous d'obtenir vos doigts loin de vos papilles . Si vous obtenez un ensemble de faux ongles , vous êtes particulièrement friands, le risque financier des dommages peut être suffisant en soi pour vous d'arrêter de mordre .

Occupez vos mains
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Carry autour d'une balle anti-stress , pâte à modeler ou autrement donner vos mains quelque chose à faire . Si vous avez tendance à mordre tout en regardant la télévision , garder une boule de fil par le canapé . Tricoter une écharpe peut sauver vos ongles et vous prendre de l'avance sur vos cadeaux de Noël .
Porter des gants

pharmacies vendent souvent des gants de coton qui peuvent être placés sous un gant d'hiver ou sur leur propre . Gants permettra d'économiser vos ongles en ne permettant pas vos dents pour atteindre le bout du doigt . La sensation du gant dans la bouche sera également vous empêcher de vous ronger les ongles sans le savoir .
Décident de rompre la dépendance

Fixer des objectifs pour vous-même qui obtiennent de plus en plus difficile jusqu'à ce que vous êtes capable d'aller pour de longues périodes sans se ronger les ongles . Commencez avec trois heures à la fois . Par exemple , l'intention de s'abstenir de se ronger les ongles tous les jours 11 heures-14 heures . Puis augmenter ce temps de 11 heures-15 heures et ainsi de suite , jusqu'à ce que vous allez sans pour l'ensemble de votre journée de travail . Comme toutes les habitudes inconscientes , il peut être plus facile de s'en tenir à un régime de quitter si vous vous relâcher l'action .
De-stress

plus se ronger les ongles est causée par le stress sous-jacent. Au lieu de faire face à la ronger les ongles directement traiter sa cause . Faire de la méditation , le yoga , la respiration profonde , l'exercice régulier et d'autres activités qui vous permettent de calmer et relâchez votre stress autrement que par la création d'un bord dentelé à l'extrémité de votre doigt . A la fin de la journée , quelques moments de paix peuvent être assez pour vous empêcher de vous ronger les ongles pour toujours .