Avantages de sauna sec &Stream Sauna
saunas secs et les saunas à vapeur les deux produisent des effets similaires sur le corps, car ils ont tous deux créent essentiellement un environnement chauffé pour le corps. Le type de sauna utilisée dépend de vos préférences personnelles . Les utilisateurs peuvent ne pas aimer la sécheresse de saunas secs et préfèrent respirer l'air humide d'un sauna à vapeur et vice versa . Les deux types de sauna augmenter le flux sanguin , détendre les muscles et produisent un sentiment général de bien-être de l'utilisateur . Augmentation de la circulation et le flux sanguin
Saunas exercer une influence similaire sur battement de coeur comme exercice . Selon la Harvard Medical School , saunas accélérer le rythme cardiaque humain de 30 pour cent ou plus . Accélérer le rythme cardiaque permet de pomper le sang à travers le corps plus rapidement , augmentant de ce fait la circulation. La circulation accrue aide le sang atteint les extrémités du corps et de fournir des éléments nutritifs dans l'ensemble. En raison de ses effets sur la circulation , les personnes atteintes de rythme cardiaque irrégulier ou pression artérielle ne doivent pas utiliser les saunas .
Avantages pour la peau
L'accélération de la circulation sanguine dans un sauna de lecteurs des organes internes et encourage le sang de circuler plus proche des parties extérieures du corps, y compris la peau. Parce que le sang transporte des nutriments dans tout le corps , une circulation accrue de la peau peut conduire à la livraison de nutriments qui y sont . Chaleur, comme dans un sauna favorise également la transpiration et ouvre les pores . Le site Go Ask Alice ! de l'Université de Columbia précise que ces actions nettoyer les couches externes de la peau temporairement .
bien-être général
La chaleur du sauna détend les muscles et produit un sentiment général de bien -être . Go Ask Alice ! cite les sentiments de bonheur et de clarté mentale lors du traitement de sauna des utilisateurs . Une étude clinique publiée dans la revue Médecine Psychosomatique et cité par l'Université de Creighton a constaté que les saunas ont aidé à soulager les symptômes de patients souffrant de dépression légère et la perte d'appétit par rapport à l'alitement . Une étude clinique publiée dans la revue psychothérapie et psychosomatique et également cité par Creighton University a constaté que les saunas soulagés de la douleur chronique en général plus efficace que sans . Toutefois, le Dr Harvey Simon de la Harvard Medical School affirme qu'aucune existe des preuves significatives de prestations de santé de sauna " au-delà de la détente et un sentiment de bien -être . "
