Remède naturel pour le gaz dans l'estomac

Si vous êtes aux prises avec les gaz abdominaux troublant , envisager d'essayer quelques remèdes naturels pour aider à soulager et à prévenir de votre inconfort . En outre , vous pouvez trouver le soulagement de l'aromathérapie . Plusieurs huiles essentielles et des herbes ont été utilisés pendant des siècles pour aider à la guérison naturelle . Hygiéno-diététiques changements peuvent aider aussi. Remèdes naturels

Pour faciliter votre gaz abdominale naturellement , considèrent essayer quelques mesures préventives . Le " livre " Médecins de remèdes maison pour les femmes », suggère mâcher vos aliments lentement. Le plus vous mâchez lentement , l'air moins vous aurez avaler . De plus, le plus vous briser votre nourriture , moins vous serez à souffrir de gaz .

En outre, éviter les aliments qui peuvent causer des gaz . Éliminer le chou , le maïs et les haricots dans votre alimentation . En général, les aliments riches en fibres peuvent avoir le potentiel de causer vous gêne , mais parce que la fibre est une partie importante de votre alimentation , ne pas l'éliminer complètement . Au lieu de cela , essayez d'obtenir votre fibre provenant d'autres sources , comme les céréales ou graines de lin entières ( voir 2 références). Si vous choisissez de manger des haricots , les faire tremper une nuit avec un couple c. de vinaigre .

aliments sans sucre à base de sorbitol peuvent être difficiles à digérer et provoquer des gaz ainsi . Aussi , gazeuses , boissons gazeuses produisent beaucoup de gaz . La caféine peut irriter le côlon , ce qui pourrait provoquer des gaz . Soit réduire ou éliminer la caféine de votre alimentation (voir les références 2 ) .

Envisager d'essayer la camomille herbe pour vous donner un certain soulagement de votre gaz abdominale . Utilisé pour une grande variété de troubles gastro-intestinaux , le sommet de la floraison de la plante à la camomille peut être utilisée pour faire du thé , ou de prendre un extrait liquide , de capsules ou de comprimés ( voir références 3) .

Pour aider votre gaz abdominaux , déplacer. Exercice empêche le gaz d'être pris au piège dans l'abdomen et les intestins . Visez 30 minutes d'exercice aérobie , trois fois par semaine .
Aromathérapie

Découvrez également l'aromathérapie . Valerie Ann Worwood , auteur de " Le livre complet des huiles essentielles et l'aromathérapie , " recommande d'utiliser un mélange de trois gouttes de menthe poivrée et deux gouttes de clou de girofle. Mélanger ces huiles dans 1 c. d'une huile de base appropriée , telle que l'huile d'olive pressée à froid ou de l'huile d'amande. Massez la zone sur votre abdomen supérieur dans le sens des aiguilles au besoin . Worwood dit menthe poivrée est connue pour ses propriétés digestives et a été utilisé par plusieurs cultures anciennes , y compris les Egyptiens , Chinois et Indiens d'Amérique (voir les références 1) . Si vous n'avez pas ces huiles , essayez un mélange d'eucalyptus et /ou de camomille .