Comment Kinesio Tape un genou Rotule pour fémoro-patellaire Douleur

fémoro-patellaire , également connu sous le genou du coureur , est une douleur dans le genou provoquée par une activité physique intense . Ruban Kinesio est une enveloppe spécialement conçu pour des organismes actifs et peut être utilisé pour aider à soulager la douleur associée à de nombreuses blessures sportives . Emballage d'un genou pour aider à la douleur fémoro-patellaire nécessite juste un morceau de ruban adhésif et peut être complété en seulement quelques minutes avant de commencer une activité . Choses que vous devez
bande Kinesio Photos Ciseaux
afficher Instructions
Le 1

Couper un morceau de ruban Kinesio environ un pied de long.
2

Plier une extrémité de la bande de kinesio jusqu'à l'autre extrémité , de sorte que les deux extrémités alignées . Ne pas le pli du pli ou retirez le support antiadhésive .
3

Couper un bord arrondi aux extrémités de la bande Kinesio , à partir d'environ un demi-pouce de la fin sur le côté droit , le curling à la mi-parcours de la fin , puis de curling vers le bas à un demi-pouce de la fin sur le côté gauche .
4

permettre à la bande de se dérouler et couper une fente au centre de la bande , commençant à une extrémité et continue pendant environ 10 pouces .
5

Asseyez-vous sur une surface plane et légèrement fléchir le genou à laquelle le ruban sera appliqué , de sorte qu'il ya juste assez d'espace entre le genou et terre pour glisser une main à travers.
6

Décollez le support antiadhésive et fixer la base de la division juste en dessous de la rotule .
7

Prenez la scission la bande qui passe à l'intérieur de la rotule et l'enrouler autour de la rotule ensuite vers la hanche en ligne droite .
8

Enveloppez la scission de la bande qui passe à l'extérieur de la rotule autour du bouchon , puis vers l'intérieur de la jambe , de sorte que la pointe traverse un peu plus de la pièce à l'intérieur de la bande

.