Comment remplacer bonnes bactéries

Vous avez peut-être entendu dire que certaines bactéries sont bonnes pour vous . En fait , les «bonnes bactéries », ou probiotiques , bénéficier les systèmes immunitaire et digestif et peut protéger contre les micro-organismes pathogènes , selon le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative ( NCCAM ) , qui fait partie des National Institutes of Health ( NIH) . Si vous prenez des antibiotiques pour une infection , vous pouvez rencontrer une perte de bonnes bactéries . Tout comme la chimiothérapie tue à la fois bonnes et mauvaises cellules , les antibiotiques peuvent tuer les bactéries bonnes et mauvaises . Vous avez plusieurs façons de remplacer les bonnes bactéries. Instructions
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Parlez à votre médecin au sujet de la thérapie probiotique . Si vous prenez des antibiotiques qui entraînent des effets secondaires tels que des crampes et de la diarrhée , votre médecin peut vous suggérer d'essayer de remplacer les bonnes bactéries en mangeant certains aliments ou de prendre des suppléments .
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Mangez des aliments qui sont connus pour contenir bonnes bactéries . NCCAM répertorie yogourt; boissons à base de soja; miso une pâte de soja japonais; lait fermenté; et le tempeh , un produit de soja fermenté indonésien , comme des exemples d'aliments contenant des probiotiques .
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Demandez à votre médecin avant de prendre des suppléments de probiotiques . Suppléments probiotiques alimentaires sont disponibles en différentes formes, y compris des capsules et des poudres .