Comment faire du vélo avec les problèmes de prostate

La prostate est une petite glande chez les hommes que , avec l'âge , ne manque jamais de provoquer des problèmes . Certaines personnes non - cyclistes feront valoir que le vélo peut exacerber l'élargissement de la prostate . Mais les vrais cyclistes savoir que la santé cardio-vasculaire accru de pratique régulière du vélo dépasse de loin tout médisance possible que le vélo peut avoir sur la prostate . Il ya des précautions précises à prendre en compte qui permettent un cycliste avec des problèmes de prostate pour passer toute sa vie dans la vieillesse , et, ce faisant , d'améliorer sa puissance et le confort de la prostate . Choses que vous devez
géométrie du corps selle
4 mm Clé Allen
5 mm clé Allen
Voir Instructions
Le 1

supprimer votre vieille selle l'aide d'une clé Allen de 5 mm , et de mettre sur la selle de la géométrie du corps . Desserrer le boulon de tige de selle à l'aide d'une clé Allen de 4 mm . Monter sur le vélo à côté d'une chaise , et mettre la selle à votre entrejambe que vous mettez la main sur la chaise de l'équilibre. Lorsque votre jambe est prolongée par un coude de 5 degrés à la fin de la course de la pédale , descendre du vélo et serrez le boulon de la tige de selle .
2

Desserrer nez - vis de réglage du siège avec la 4 - mm clé Allen et déposez le nez du siège de l'appartement à environ 3 degrés vers le bas à l'avant. Serrer la vis . Asseyez-vous sur le vélo . Il ya deux os juste à l'intérieur de vos cuisses . Faites glisser autour de la selle jusqu'à ce que vous vous sentez ces deux os qui prennent du poids. Si vous êtes assis trop en avant ou trop en arrière sur le siège , desserrez le 5 mm vis Allen et faites glisser la selle la direction appropriée afin que vos os sit à prendre du poids quand vous vous asseyez sur le vélo .
Photos 3

Vérifiez votre position de la tige . La plupart des vélos ont une tige réversible qui peut être en position basse ou haute . Si le vôtre est en position basse , utilisez la clé Allen de 4 mm pour desserrer les boulons de pincement et les boulons de guidon . Desserrer le boulon tête de poste avec la clé de 5 mm , retournez-le et serrez tout nouveau. Cela vous coûtera sur le siège , en prenant la pression sur le périnée , où votre prostate est située .
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Montez sur votre vélo . Prenez l'habitude de se lever aux panneaux d'arrêt . Décollage de panneaux d'arrêt continue à se tenir debout sur les pédales pour les premières centaines de mètres . Levez-vous dans les virages , va sur les bosses ou les voies ferrées ou les endroits rugueux sur la route .