Non médicinal Soulagement de la douleur

Il ya un certain nombre de non médicinaux options de soulagement de la douleur disponibles pour les personnes souffrant de douleurs chroniques même . Certains traitements sont plus efficaces que d'autres. Compresses chaudes et froides

alternatif compresses chaudes et froides sur le site de la douleur peut soulager l'inflammation . Si vous utilisez des compresses froides , assurez-vous de les faire pendant 15 minutes ou moins avec une période de repos de 30 minutes entre chaque utilisation .
Massage

massage peut réduire la tension dans les muscles et les ligaments qui peut être la cause de la douleur . En outre , le massage peut soulager la douleur accessoire qui peut se produire à partir de contraction des muscles en réponse à la douleur ailleurs dans le corps

acupuncture

millions d'Américains chaque année trouvé . soulagement de la douleur dans les fines aiguilles d' acupuncture . Veillez à utiliser les acupuncteurs enregistrés . Ils sont tenus d'utiliser stérilisés , aiguilles à usage unique .
Physiothérapie

thérapie physique et l'exercice peut soulager la douleur en augmentant lentement la mobilité et de compensation dans d'autres domaines que nécessaire .
méditation

Avoir une attitude positive peut aider à gérer la douleur . Ceci peut être réalisé grâce à la visualisation . Vous imaginer dans un endroit heureux, comme les montagnes ou une plage , peut aider à vous distraire de la douleur et diminuer votre perception .
Autres techniques

autres techniques pour gestion de la douleur comprennent des herbes et des vitamines , des aimants et la manipulation vertébrale .