Instructions Neti pot avec sel de mer

Un pot de Neti est une nasale et un dispositif de nettoyage des sinus qui remonte aux yogis de l'Inde . Il fait partie de la tradition de Hatha Yoga , et est actuellement une méthode alternative très populaire de traitement de la sécheresse nasale et les allergies ainsi que nasale froid et symptômes de la grippe et la sinusite . C'est un petit pot qui détient environ 8 onces d'eau , et a un bec juste assez gros pour tenir dans une de vos narines . Une fois fait correctement , en utilisant un pot de Neti est très confortable et peut apporter un soulagement durable des problèmes nasaux . Choses que vous devez
pot de Neti
sel de mer de
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Le 1

Préparer votre solution neti pot . Mélanger 1/4 cuillère à soupe de sel de mer pur avec 8 onces d'eau tiède . L'eau doit être la température ambiante ou juste légèrement plus chaud . Si l' eau est trop froide ou trop chaude , vous ressentez une gêne légère .
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Incorporer le mélange bien jusqu'à ce que le sel est dissous . Cela crée une solution très proche de fluides naturels de votre corps . Si vous négligez cette étape , le sel non dissous peut irriter les voies nasales .
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Bend -dessus de votre évier et inclinez votre tête sur le côté gauche . Soulevez le pot neti à votre nez et placer la tache dans votre narine droite . Commencer à verser la moitié de la solution dans le nez . L'eau s'écoule de la narine gauche . Continuez à respirer de votre bouche , car cela vous aidera à vous détendre. Si votre solution est la bonne température , vous devriez à peine sentir l'écoulement de l'eau salée . Répétez ce processus en inclinant la tête vers la droite et penché la moitié restante de la solution de pot neti par la narine gauche .
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Effacer fluide restant de vos voies nasales par flexion vers l'avant à la taille et légèrement mobile votre tête de gauche à droite . Levez-vous lentement, puis mouchez-vous pour l'effacer de rester fluids.Don 't sauter cette étape que les problèmes peuvent résulter de liquide étant piégés dans des endroits où il ne sera pas facile à sec ou s'évaporer.
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pratique Neti chaque matin . Comme vous devenez plus à l'aise avec le processus , vous pouvez utiliser un pot entier pour chaque narine .