Comment savoir Shiatsu

Shiatsu massage est en fait une forme d'acupression . L'art de l'acupression a été pratiqué pendant des milliers d'années . Certains experts estiment que l'acupression favorise la libération d'endorphines . Les endorphines sont des substances chimiques " bien-être" produites par le cerveau qui réduisent naturellement les sensations de douleur . Pour devenir un expert en massage Shiatsu , vous aurez besoin de prendre une classe dans une école de massage certifié . Mais il est facile de revenir sur les bases . Choses que vous devez et carte de tapis ou la table de massage de
acupression des points
Montrer Instructions
Le 1

étudier la carte des points d' acupression . Il ya plus de 360 points qui se rapportent chacun à un endroit précis dans le corps . Pression sur ces points spécifiques travaille pour favoriser la circulation , soulager les tensions et favoriser la guérison .
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pratique en appliquant une pression avec vos pouces . Vous souhaitez étendre votre pouce et , sans le plier , appliquer une pression sur un tapis ou une table. Ne pas utiliser vos muscles du pouce , la main ou du poignet pour appliquer la pression . Au lieu de cela , se pencher avec votre corps tout entier et d'utiliser votre poids à la pression exacte .
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Demandez à un ami ou membre de la famille pour vous permettre de pratiquer . Demandez à la personne de s'allonger sur un tapis ou une table et de pratiquer appliquant une pression sur son corps . Demandez-lui de vous aider à évaluer votre tension et la fermeté . Au cours de massage Shiatsu , le thérapeute applique généralement la pression pendant trois à cinq secondes.
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Combinez vos compétences . Utilisez vos techniques de pression sur les zones définies par le plan . Demandez à votre ami ou un proche si elle a la tension , la douleur ou une maladie chronique . Trouver la zone symptomatique sur la carte des points d'acupression . Appliquer une pression ferme sur place et répéter cinq fois , maintenir la pression pendant trois à cinq secondes à chaque fois.
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Revenez avec votre ami ou un proche le lendemain pour voir si elles ont connu de changements dans les symptômes . Cela vous aidera à savoir si vos techniques travaillent .
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Visitez votre bibliothèque locale ou librairie si vous êtes intéressés à en apprendre plus sur le massage Shiatsu . Il ya plusieurs titres disponibles qui peuvent vous aider à aller au-delà des notions de base. Et si vous souhaitez devenir un thérapeute certifié , trouver des écoles de votre région qui enseignent la technique .