Comment masser le muscle du mollet

Deux muscles des jambes , les jumeaux et le soléaire , forment ensemble le mollet . Les pouvoirs du mollet du tendon d'Achille , qui contrôle le talon . Douleur dans le mollet est généralement le résultat d'une inflammation ou d'une blessure à ces muscles ou des tendons . Suivez quelques techniques simples de massage pour se détendre le veau et favoriser la guérison . Instructions
Le 1

s'asseoir dans un fauteuil . Retirer les chaussures , chaussettes, pantalons et leggings afin que vos pieds et les jambes sont nues . Pliez vos genoux et placez vos pieds à plat sur ​​le sol.
2

maladies votre muscle du mollet . À partir de la cheville , appuyez sur les côtés des index contre l' arrière de la jambe et de déplacer les mains vers le haut . Arrêtez-vous lorsque vous atteignez l'arrière de votre genou . Répétez 10 fois .
3

Placez le ventre de votre muscle du mollet douloureux sur le genou de l'autre jambe. Utilisez votre pouce et les doigts pour appuyer sur le muscle , puis le relâcher . Continuez ce mouvement de malaxage pendant 3 minutes .
4

Agiter le ventre de votre muscle du mollet . Utilisez vos mains pour rebondir et se tortiller le veau . Ces techniques se détendre . Muscle
5

Localiser noeuds . Ce sont des endroits où le muscle du mollet n'a pas complètement détendu , produire la douleur. Utilisez vos doigts pour creuser dans le ventre de veau et d'isoler les zones à problèmes .
6

Massez le veau avec le poing . Utilisant des mouvements circulaires appuyez doucement dans le muscle du mollet . Couvrir toute la largeur et la longueur du veau .
7

Remplissez le massage en répétant les techniques à l'étape 2 .