Comment se sentir mieux de la douleur au genou

La plupart des gens souffrent de douleurs au genou à un moment ou un autre . Si nous avons un excès de poids les genoux prendre le stress . En outre, la course et certains sports donneront les genoux un martèlement qui se traduit par une douleur aiguë . L'arthrite provoque beaucoup de problèmes de genou douloureux . Il ya certaines choses que vous pouvez faire pour vous-même qui peut faire une grande différence . Naturellement, vous voulez obtenir le diagnostic d'un médecin pour s'assurer que c'est un problème commun et pas quelque chose qui justifie une intervention chirurgicale. Choses que vous devez
huile de massage à base de plantes , de menthol ou de plaine .
Une serviette
banquise de
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Le 1

La première étape de tout inflammation est pour le refroidir avec de la glace . Dans le cas d'une glace de blessures sportives pendant 10-15 minutes et à l'extérieur est une excellente première étape . Je ne recommande pas la glace pour l'arthrite . J'étais un massothérapeute depuis 13 ans et je suis très familier avec les douleurs articulaires .
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Ensuite vient la chaleur de massage ou un coussin chauffant . En fait les deux est le meilleur . Faire chauffer le genou pendant quelques minutes, puis l'huile de massage que vous avez acheté dans le genou en utilisant des mouvements de friction circulaires . Masser dans ce mode convient à la forme du genou . Vous pouvez le faire par vous-même ou si vous êtes chanceux demander à un ami . Massage professionnel est le meilleur , mais ce n'est pas tout le monde dans le budget .
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Le massage du genou ne sera pas causer de la douleur . Assurez-vous qu'il est huilé assez pour ne pas irriter la peau . Travailler tout autour du genou pendant au moins 15 minutes. Maintenant, essayez de marcher et de voir comment vous vous sentez . Vous pouvez le faire aussi souvent que vous le souhaitez . Il accélère la récupération . Dans les stades les travaux sur les joueurs de football , basket-ball , de hockey et de baseball blessés sur et en dehors toute la journée et c'est pourquoi ils s'améliorent très rapidement. Ils font 10 minutes séances toutes les heures de la journée. Vous pouvez, aussi . Bonne chance et prompt rétablissement . Vous pouvez écrire à moi avec des questions et je vais vous répondre .