Comment l'activité physique aide à lutter contre la SEP

1. Fatigue réduite. L’exercice peut aider à réduire la fatigue, un symptôme courant de la SEP. En effet, l’exercice peut améliorer le flux sanguin vers les muscles, ce qui peut les aider à travailler plus efficacement et à réduire le besoin de repos.

2. Amélioration de la force musculaire et de la coordination. L’exercice peut aider à améliorer la force musculaire et la coordination, ce qui peut faciliter l’exécution des activités quotidiennes. Ceci est particulièrement important pour les personnes atteintes de SEP, qui peuvent souffrir de faiblesse musculaire et de spasticité.

3. Équilibre amélioré. L’exercice peut aider à améliorer l’équilibre, ce qui peut réduire le risque de chute. Ceci est important pour les personnes atteintes de SEP, qui peuvent avoir des difficultés de coordination et d’équilibre.

4. Augmentation de la densité osseuse. L’exercice peut contribuer à augmenter la densité osseuse, ce qui peut réduire le risque d’ostéoporose. Ceci est important pour les personnes atteintes de SEP, qui peuvent présenter un risque d'ostéoporose en raison de leur mobilité limitée.

5. Amélioration de l'humeur. L'exercice peut aider à améliorer l'humeur et à réduire le stress. En effet, l’exercice peut libérer des endorphines, qui ont des effets bénéfiques sur l’humeur.

6. Mieux dormir. L'exercice peut aider à améliorer la qualité du sommeil. En effet, l’exercice peut aider à réguler le cycle veille-sommeil naturel du corps.

7. Risque réduit d'autres maladies chroniques. L'exercice peut aider à réduire le risque d'autres maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et l'obésité. Ceci est important pour les personnes atteintes de SEP, qui peuvent être exposées à un risque de contracter ces maladies en raison de leur mobilité réduite et de leur système immunitaire affaibli.

8. Qualité de vie améliorée. L'exercice peut contribuer à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de SEP. En effet, l’exercice peut aider à réduire les symptômes tels que la fatigue, la faiblesse musculaire et la dépression, et à améliorer la santé et le bien-être en général.