Quel exemple d’activités de test de condition physique ?

Les tests de condition physique sont conçus pour évaluer le niveau de forme physique d’une personne. Voici quelques exemples d’activités de test de condition physique :

Composantes de remise en forme liées à la santé :

1. Fitness aérobique :

* Marcher/courir sur une distance spécifique

* Test d'étape

* Test d'exécution de 12 minutes

2. Force musculaire et endurance :

* Des pompes

* Sit-ups / Planches

* Crunchs aux genoux pliés

3. Flexibilité :

* Test assis et atteint

* Test d'étirement des épaules

* Test d'étirement des ischio-jambiers

4. Composition corporelle :

* Étriers de pli cutané

* Pesée sous-marine

* Analyse d'impédance bioélectrique

Composantes de remise en forme liées aux compétences :

5. Agilité :

* Navettes

* Test d'agilité de l'Illinois

* Course en zigzag

6. Solde :

* Test sur un pied

* Test d'équilibre des cigognes

* Test de marche avec poutre d'équilibre

7. Coordination :

* Test de capture et de lancer

* Test de réussite au mur

* Test de dribble et de coup de pied

8. Puissance :

* Saut en longueur debout

* Saut vertical

* Lancer de médecine-ball

9. Temps de réaction :

* Test de temps de réaction simple

* Test de temps de réaction de choix

10. Vitesse :

* Tiret de 10 mètres

* Tiret de 40 mètres

* Tiret de 50 mètres