S'en sortir :comment minimiser les poussées d'eczéma au gymnase et au travail

L'eczéma, également connu sous le nom de dermatite atopique, est une affection cutanée courante qui provoque une peau sèche, des démangeaisons et une inflammation. Bien qu’il n’existe aucun remède contre l’eczéma, vous pouvez prendre certaines mesures pour minimiser les poussées. Voici quelques conseils pour éviter les poussées d’eczéma à la salle de sport et au travail :

1. Portez des vêtements amples et respirants fabriqués à partir de fibres naturelles comme le coton. Évitez les vêtements trop serrés, car ils peuvent irriter votre peau et la rendre plus sensible aux poussées.

2. Prenez une douche immédiatement après l'entraînement. La sueur et la saleté peuvent irriter votre peau, il est donc essentiel de les rincer dès que possible après l'exercice.

3. Utilisez un savon doux et sans parfum lorsque vous vous douchez. Les savons agressifs peuvent éliminer les huiles naturelles de votre peau et la rendre plus sensible aux irritations.

4. Séchez votre peau après la douche et appliquez une crème hydratante pendant que votre peau est encore humide. Cela aidera à retenir l’humidité dans votre peau et à l’empêcher de se dessécher.

5. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs, tels que le chlore et l'eau de Javel. Ces produits chimiques peuvent irriter votre peau et provoquer des poussées.

6. Faites des pauses dans les activités qui aggravent votre eczéma. Si vous constatez que certaines activités, comme la natation ou le jardinage, déclenchent votre eczéma, faites une pause jusqu'à ce que votre peau soit guérie.

7. Consultez un médecin si votre eczéma est grave ou ne s'améliore pas grâce aux mesures d'autosoins. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments ou recommander d'autres traitements pour vous aider à gérer votre eczéma.

Conseils supplémentaires pour minimiser les poussées d'eczéma à la salle de sport :

* Utilisez une serviette propre chaque fois que vous vous entraînez.

* Évitez de partager l'équipement de gym avec d'autres.

* Apportez votre propre bouteille d'eau et évitez de boire aux fontaines d'eau du gymnase.

* Si vous devez utiliser les douches du gymnase, portez des sandales ou des tongs pour protéger vos pieds des bactéries et des champignons.

Conseils supplémentaires pour minimiser les poussées d'eczéma au travail :

* Si vous travaillez avec des produits chimiques agressifs, portez des gants pour protéger votre peau.

* Faites des pauses dans les activités qui irritent votre peau.

* Gardez un humidificateur à votre bureau pour aider à garder l'air humide.

* Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour rester hydraté.

En suivant ces conseils, vous pouvez minimiser les poussées d'eczéma et garder votre peau saine et confortable.