Vitamine C &Soulagement des allergies
vitamine C , également connu comme l'acide ascorbique , la vitamine est un stimulant immunitaire bien connu . Une allergie est une réaction immunitaire , donc stimuler le système immunitaire est un moyen d'atténuer les effets des allergies comme l'écoulement nasal , les éternuements et les yeux qui piquent . L'acide ascorbique est le plus efficace dans le traitement d' un rhume quand elle est prise avant que les symptômes apparaissent. En plus de stimuler l'immunité , la vitamine C contribue également à améliorer les muscles , les os et la santé de la peau . Cette vitamine puissante renforce également d'autres antioxydants tels que les vitamines A et E. Prendre la vitamine C supplments
Prendre 1000 mg de vitamine C chaque jour , pendant toute l'année pour lutter contre les allergies . Pendant la saison froide et la grippe , prendre 3000 mg de vitamine C par jour . Vous pouvez acheter des suppléments de vitamine C en ligne ou à votre magasin d'aliments de santé local . La vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau de sorte que tout excès de ce que le corps n'a pas besoin sera évacuée par l'urine. Toutefois , si vous avez été une carence en vitamine C , votre corps va faire un bon usage de ce nutriment . Vous pouvez augmenter la puissance de la vitamine C en prenant d'autres vitamines et minéraux ainsi . Prenez un aliment complet multi- vitamines et sels minéraux qui contient de bonnes quantités d'autres nutriments essentiels comme la vitamine D , E et vitamines B .
Dr Linus Pauling a préconisé l'utilisation de niveaux élevés de vitamine C pour lutter contre les rhumes , la grippe , les allergies et autres conditions . Il a écrit un livre intitulé Comment vivre plus longtemps et se sentir mieux . Il a également appelé le Père de la vitamine C , car il a prescrit cette vitamine à ses patients et a parlé ouvertement à quel point il se sentait sur les effets de la vitamine .
Manger des aliments riches en vitamine C
Photos
Mangez des fruits et légumes qui contiennent des niveaux élevés de vitamine C. Cette vitamine est donc essentiel d'aider le système immunitaire , que vous devriez vraiment essayer d'obtenir autant de lui dans votre alimentation que possible pour le plus dramatique colorés avantages . Faites le plein de fruits et légumes qui ont de bonnes parties de vitamine C et d'autres nutriments dans les aliments. Mangez vos aliments crus plutôt que cuits . La cuisson des aliments détruit les enzymes vitaux , vitamines et minéraux . Oranges contiennent beaucoup de vitamine C , mais un poivron vert contient encore plus . Brocoli , la laitue à feuilles vertes , les fraises , les asperges , les courges , les pois , les bleuets, les framboises, les pêches et les abricots ont tous des quantités généreuses de vitamine C en eux. Vous devez suivre cette tendance toujours à voir une amélioration spectaculaire de vos allergies .
Take supplémentaire de vitamine C la nuit
Prenez de la vitamine C supplémentaire avant de partir au lit . Vos cellules sont occupés à combattre les infections et rajeunir votre corps pour le lendemain . Prendre des vitamines supplémentaires avant lit donnera à vos cellules de carburant supplémentaire à faire un travail encore meilleur . Ceci est très utile si vous souffrez d'allergies graves ou rhume des foins. Vous aurez juste besoin que le soutien supplémentaire pour combattre les symptômes . Mettez un comprimé à croquer de vitamine C sur la langue et sucer pendant un certain temps avant de se coucher . Ne pas dormir jusqu'à ce que le comprimé soit complètement dissous. Dormir pendant 8 à 10 heures . Bien dormir aidera également votre système immunitaire .
