Allergène Régime d'élimination

Une alimentation allergène élimination est l'une des meilleures façons de déterminer vos allergies alimentaires . Les tests cutanés et sanguins peuvent causer des résultats non concluants en plus d'être très coûteux . Les allergies alimentaires peuvent causer toute une série de problèmes tels que des migraines , des troubles digestifs et des fluctuations de glycémie . Pour savoir ce qui est à la racine de votre problème , faire un régime d'élimination alimentaire allergène . Journal alimentaire

En commençant un journal alimentaire , vous prenez la première étape dans la détermination de votre allergie alimentaire . Passent plusieurs semaines à enregistrer ce que vous mangez, quand vous mangez et les symptômes que vous ressentez. Les symptômes peuvent être la diarrhée , des ballonnements , des maux de tête , éruption cutanée ou de la fatigue . En outre, notez les boissons , comme les boissons gazeuses gazeuses , l'alcool et jus de fruits , que vous buvez . Cette étape ne sera pas seulement vous aider, mais peut aider un médecin obtenir le la cause de l'un de vos symptômes .
Allergènes élimination

Le régime de base d'allergènes élimination nécessite votre de prendre de votre alimentation tous les produits laitiers , le soja, gluten , maïs, sucre , aliments et les oeufs transformés . Chaque semaine réintroduire un de ces aliments dans votre alimentation arrière et enregistrer tous les symptômes . Certaines personnes présentent une nourriture une fois par mois pour s'assurer que les résultats sont clairs . Alors que la plupart des gens utilisent l'alimentation de base allergène élimination, vous pouvez choisir parmi plusieurs autres régimes d'élimination pour votre test d'allergie . Le régime Rare -alimentaire prend tous les aliments couramment consommés tels que les glucides , les produits laitiers , le blé et les aliments transformés . Ce régime est souvent appelé «le régime de l'homme des cavernes . " Les gens qui choisissent ce régime mangent des repas constitués de noix , de la viande , du poisson et des fruits . Le régime alimentaire peu -Foods recommande de manger seulement une douzaine d' aliments que votre mangent rarement. Le régime alimentaire des agneaux et des poires est comme son nom l' indique . Vous ne pouvez avoir que ces deux aliments pendant plusieurs semaines avant d'introduire votre routine alimentaire régulière .

Qu'est-ce que vous pouvez manger

Le régime alimentaire élimination est assez restrictive . Cependant , vous pouvez manger beaucoup de légumes , poissons, viandes , légumes et fruits . Il est préférable de préparer tout vous-même, si vous connaissez les ingrédients . Gluten et de soja sont difficiles à obtenir à partir dans un monde tributaire des aliments transformés . Même ketchup et quelques capsules de vitamine contiennent du gluten . Si vous achetez des aliments préparés , n'oubliez pas de lire l'étiquette des ingrédients . Évitez d'aller au restaurant , parce que le chef peut avoir utilisé un ingrédient non cotées ou le repas a été préparé à côté d'un aliment pouvant causer une allergie . Les repas de base préparés avec peu d'ingrédients que possible . Le régime alimentaire élimination fonctionne parce qu'il soulage tout le stress que provoquent ces allergènes pour le système immunitaire . Lorsque vous découvrez un allergène , il suffit parfois d'éviter la nourriture pour une période de quelques mois puis l'introduction de nouveau à votre régime alimentaire peut régler le problème de l'allergie . Vous pouvez avoir seulement la nourriture que vous êtes allergique à l' modération , mais , au moins , avec le régime alimentaire élimination , vous saurez ce qui va supprimer votre système immunitaire et causer vos problèmes .

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