Comment traiter les effets de l'intolérance au lactose

L'intolérance au lactose est l'une des allergies les plus courantes , effectuer des millions de personnes , et peut se développer dans l'enfance ou à l'âge adulte . Si vous avez développé une intolérance au lactose ou avez été victime de l'une des nombreuses sources cachées de lactose , il ya quelques choses que vous pouvez faire pour aider à traiter les effets . Choses que vous devez
yogourt de suppléments de probiotiques à la camomille thé de l'enzyme lactase comprimés de vivants et /ou actifs cultures
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Obtenez des probiotiques amies pour aider à traiter les effets de l'intolérance au lactose . Les probiotiques sont des enzymes qui aident à la digestion et à l'élimination et peuvent aider à apaiser troubles gastro-intestinaux si vous avez ingéré lactose vivent . Suivez toujours les instructions du fabricant pour les renseignements de dosage .
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Manger du yogourt . Oui , yaourt . Le yaourt est riche en lactose; cependant, il est également élevée dans les probiotiques . Non seulement yogourt une excellente source de calcium , des études ont montré que le yogourt aide à apaiser des maux d'estomac , même dans ceux avec l'intolérance au lactose , que les cultures vivantes aident le corps à produire les enzymes nécessaires pour digérer le lactose . Assurez-vous que l' étiquette indique qu'il a cultures active et /ou en direct .
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acheter des comprimés de lactase qui aideront votre corps à décomposer le lactose , donc traiter les effets de l'intolérance . Tandis que les comprimés sont mieux prises avant que vous ingérez des aliments contenant du lactose , de prendre un peu lorsque les symptômes flare peut aider à soulager les symptômes . Encore une fois , lisez toujours attentivement l'étiquette pour les renseignements de dosage .
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faire une tasse de thé à la camomille lorsque vos symptômes commencent à éclater . Camomille contient des tanins qui contribuent à un rétrécissement temporaire du tractus intestinal , réduisant les spasmes et la douleur . En outre , la camomille peut aider à neutraliser le gaz et réduire les ballonnements , quelques-uns des effets communs de l'intolérance au lactose .