Si vous souffrez d'asthme et que vous n'avez pas d'inhalateur ou de pilule contre les allergies, que devez-vous faire ?
Si vous souffrez d'asthme et que vous n'avez pas votre inhalateur ou vos pilules contre les allergies avec vous, il est important de prendre les mesures suivantes pour gérer vos symptômes :
1. Restez calme et asseyez-vous droit :L'anxiété peut aggraver les symptômes de l'asthme, alors essayez de rester calme et de contrôler votre respiration. Asseyez-vous droit pour permettre une meilleure circulation de l’air.
2. Éviter les déclencheurs :Si vous savez ce qui déclenche votre asthme, essayez de les éviter autant que possible. Cela peut inclure des allergènes comme la poussière, le pollen ou les squames d'animaux, ou des irritants comme la fumée ou les odeurs fortes.
3. Respiration lente et profonde :Pratiquez des techniques de respiration lente et profonde pour aider à ouvrir vos voies respiratoires. Des techniques telles que la respiration à lèvres pincées ou la respiration diaphragmatique peuvent être efficaces.
4. Boisson chaude ou vapeur :Boire une boisson chaude ou inhaler de la vapeur peut aider à détendre vos voies respiratoires et à réduire l'inflammation. Une tasse de thé tiède ou une douche chaude peuvent être utiles.
5. Distraction :Essayez de vous distraire de vos difficultés respiratoires. Participez à une activité relaxante, écoutez de la musique apaisante ou regardez un film amusant pour soulager l'anxiété.
6. Repos :Si possible, prenez le temps de vous reposer et de vous détendre. Évitez les activités intenses qui peuvent déclencher des symptômes.
7. Surveiller les symptômes :Gardez un œil sur vos symptômes. S'ils s'aggravent ou ne s'améliorent pas après quelques minutes, il est important de consulter un médecin.
8. Consulter un médecin :Si vous souffrez régulièrement de crises d'asthme sans votre inhalateur ou vos pilules contre les allergies, il est essentiel de consulter votre médecin. Ils peuvent ajuster votre traitement ou vous proposer des stratégies supplémentaires pour gérer votre état.
Dans les cas graves, tels que des difficultés respiratoires, une respiration sifflante ou une aggravation soudaine des symptômes, il est essentiel de consulter immédiatement un médecin. Appelez le 911 ou rendez-vous au service d'urgence le plus proche.
