Pourquoi la température de votre corps baisse-t-elle lorsque vous nagez ?

L'eau conduit mieux la chaleur que l'air

La chaleur s'échappe de votre corps par trois mécanismes :conduction, convection et rayonnement. La conduction se produit lorsque la chaleur s'échappe directement de votre corps lorsqu'elle entre en contact avec un objet plus froid. La convection se produit lorsque de l'air ou un fluide plus frais se déplace sur votre corps, emportant avec lui la chaleur. On parle de rayonnement lorsque votre corps émet un rayonnement infrarouge, qui peut être transféré à tout ce qui se trouve dans la zone.

L’air ne conduit pas très bien la chaleur. C'est pourquoi il n'y a pas si froid sur votre peau lorsque vous sortez par une journée froide, tant qu'il n'y a pas de vent. Mais l’eau, en revanche, conduit très bien la chaleur. Parce que l’eau est plus dense que l’air, beaucoup plus de molécules d’eau peuvent entrer en contact avec votre peau, évacuant toute cette chaleur. En fait, l’eau est environ vingt fois plus efficace pour transférer la chaleur que l’air. Dès que vous entrez dans une piscine, vous commencez à perdre de la chaleur corporelle grâce à ce processus de conduction, c'est pourquoi cela donne souvent une sensation « rafraîchissante ».

L'évaporation rafraîchit votre corps

À mesure que l’eau se réchauffe, elle s’évapore en vapeur d’eau. Ce processus d’évaporation éloigne également la chaleur corporelle de la peau, l’utilisant efficacement pour transformer l’eau liquide en vapeur d’eau. La vapeur d’eau s’échappe alors dans l’air ambiant. Si l’air autour de vous est également saturé de vapeur d’eau (ce qui est plus probable lors des journées chaudes ou dans les climats humides), il ne peut pas absorber davantage de vapeur d’eau. Lorsque cela se produit, cela signifie que vous ne pouvez pas vous rafraîchir efficacement en transpirant, ce qui explique pourquoi il fait si chaud.

Température de l'air

Bien entendu, la température de l’air et de l’eau joue également un rôle dans la sensation de froid. Si la température de l’eau est proche de celle de votre corps (environ 37 degrés Celsius), vous ne devriez pas avoir trop froid. Cependant, si la température de l’eau est nettement plus basse, comme si vous sautiez dans un ruisseau de montagne froid, la température de votre corps baissera rapidement.

Acclimatation

Enfin, votre corps a le don de s’habituer aux choses, y compris aux températures plus froides de l’eau. Si vous nagez régulièrement dans une eau entre 20 et 25 degrés Celsius, vous constaterez qu'après quelques semaines, votre corps sera en mesure de conserver plus de chaleur et vous n'aurez plus aussi froid.