Alimentation saine pour l'arthrite psoriasique

Si vous avez été diagnostiqué avec le psoriasis et l'arthrite , cette condition est appelée l'arthrite psoriasique . Elle provoque des douleurs articulaires, une raideur et l'inflammation , pour aboutir finalement à des dommages permanents des articulations . Malheureusement, la recherche n'a pas démontré de façon concluante que tout aliment ou un régime spécifique peuvent prévenir ou guérir l'arthrite psoriasique . Cependant, il ya certains aliments qui sont connus pour causer l'inflammation , évitant ainsi ceux-ci peuvent aider à soulager la condition . Faire des choix alimentaires judicieux

Évitez les viandes rouges , les agrumes et les aliments comme les pommes de terre , les tomates , les aubergines et les poivrons --- tous les aliments connus pour aggraver l'arthrite psoriasique . Aussi, évitez de bacon et d'autres formes de viande transformée . Commencer à éliminer ces aliments de votre régime , un par un et voir si chaque réduction fait une différence dans la façon dont vous vous sentez. Vous pourriez avoir à faire cela pendant plusieurs jours ou semaines pour qu'elle soit efficace ou pour déterminer s'il s'agit d' un cours de traitement efficace . Assurez-vous de lire les étiquettes des aliments , et d'acheter des aliments biologiques chaque fois que possible .

Aliments à souligner

éviter les graisses saturées , ce qui signifie manger beaucoup de coupes de bœuf et de volaille . Le poisson est également un excellent choix , comme le sont faibles en gras des produits laitiers . Le poisson est bon pour vous, car il est plein d'acides gras oméga - 3 , qui peut aider à réduire l'inflammation des articulations . Mettre l'accent sur les poissons d'eau froide , comme le hareng , le maquereau , le thon frais , la truite et le saumon. D'autres aliments riches en oméga- 3 sont de lin , les produits à base de soja et de noix .

Fruits, légumes et eau

éviter les fruits et légumes et agrumes morelle , qui inclure les tomates mentionnés ci-dessus et les aubergines . Buvez beaucoup d'eau , rester bien hydraté est particulièrement important pour les patients qui ont été diagnostiqués avec l'arthrite psoriasique

curcuma et le gingembre sont les épices anti-inflammatoires bien connus , et de les ajouter à votre alimentation quotidienne peut aider à réduire . gonflement . S'en tenir à un régime alimentaire sain et équilibré devrait aider à contrôler les «poussées », ainsi que de diminuer la douleur de l'arthrite psoriasique .