L'arthrite Diets & Thés

L'arthrite est une maladie chronique qui est difficile à contrôler . Mais de nouvelles études montrent que le changement de son régime alimentaire peut avoir un effet sur la sévérité des symptômes de l'arthrite . Après tout un régime ne peut pas guérir miraculeusement votre arthrite , mais la consommation de certains aliments et boire des thés puissants peut aider à diminuer l'inflammation et stimuler le système immunitaire . Thés

nombreux thés ont des propriétés curatives . Une étude de 2002 publiée par la Society of Critical Care Medicine a montré que le thé vert peut être l'une des meilleures choses qu'une personne peut consommer pour soulager l'inflammation douloureuse . Le thé vert est plein de propriétés curatives , y compris l'épigallocatéchine gallate , qui inhibe le gène responsable de la douleur de l'arthrite inflammatoire . Le thé contient également des quantités élevées de fluorure , flavonoïdes , des produits chimiques et THÉAFLAVINES photo, qui soutiennent os density.If vous n'aimez pas le thé vert , le thé noir et du thé blanc variétés offrent des avantages similaires . Ajout de thés à votre régime alimentaire peut non seulement faciliter l' inflammation et la douleur , mais aussi aider à construire votre système immunitaire . Vous ne pouvez pas guérir l'arthrite , mais vous pourriez en faire une condition supportable .

Fruits et légumes

Ajout de fruits et légumes sains à votre alimentation et en diminuant le montant de viande rouge que vous consommez peut aider à contrôler la douleur de l'arthrite . Suivez les régimes riches en raisins , des noix, du vin et d'autres aliments qui contiennent du resvératrol , qui est un composé non stéroïdien qui bloque l'inflammation. Raisins pourpres et noirs contiennent des doses les plus puissants du resvératrol . Légumes , en particulier ceux qui sont verts , peuvent également diminuer l'inflammation et de réduire les symptômes de l'arthrite . Des études ont montré que les végétariens ont tendance à avoir moins d'inflammation et de la douleur que ceux qui mangent de la viande rouge sur une base régulière , selon le Centre for Natural Health Bastyr à Seattle , Washington . Diète qui mangeaient beaucoup de brocoli, le chou , les asperges , le chou-fleur , tomates , pommes de terre , les avocats , les pêches , les pamplemousses et les oranges avaient moins de douleur arthritique que ceux qui n'ont pas .

Poisson
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poisson est une excellente source d'oméga- 3 les acides gras , qui aident aussi à diminuer l'inflammation . Les recherches ont montré que les huiles de poisson contribuent à baisser de manière significative leukotreine B4 , qui est un acteur important dans le processus d'inflammation , selon l'Université du Maryland Medical Center . Ceux qui mangent du poisson au moins deux fois par semaine une émission de l'amélioration de la mobilité , moins de douleur et moins de rigidité que ceux qui ne reçoivent pas des doses régulières d'oméga-3 présents dans l'huile de poisson .