Comment arrêter l'arthrite de progresser

Environ une personne sur sept souffre d'une forme d'arthrite , selon l'Université de Washington Service d'orthopédie et médecine sportive . La définition littérale de l'arthrite est une inflammation des articulations , et c'est là que la plupart des gens se sentent la douleur et la raideur . Ceux qui ont l'expérience de l'arthrite il différemment , de légère à sévère , et chaque jour, les symptômes peuvent différer . L'arthrite est généralement une maladie chronique chronique , et alors qu'il vient généralement avec l'âge , certaines personnes peuvent avoir des symptômes plus tôt dans la vie , surtout si elles ont fracturé un os dans le passé . Vous n'avez pas à rester les bras croisés , sans rien faire pour votre arthrite . Il ya des mesures que vous pouvez prendre pour gérer cette condition . Instructions
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Essayez de prendre des médicaments . Over-the- counter médicaments qui apportent un soulagement de l'arthrite pour beaucoup de gens comprennent la glucosamine et de chondroïtine . Ce sont des ingrédients naturels que vous avez dans votre corps afin de reconstruire le cartilage et les articulations. Les produits contenant de la glucosamine et de la chondroïtine aideront lubrifier et renforcer vos articulations , selon MoveFreeAdvanced.com . D'autres médicaments sont des médicaments anti- inflammatoires tels que l' aspirine, l'ibuprofène et le naproxène . Votre médecin peut aussi vous prescrire quelque chose .
2

Obtenez un coup de corticoïdes . Ces injections aident à réduire la douleur et l'enflure. Vous ne pouvez obtenir plusieurs injections par an , car ils affaiblissent les os et le cartilage .
3

commencer à exercer . Vous devez garder vos articulations en mouvement afin de ne pas se raidissent plus . Vous aurez envie de faire un peu de gamme - de-mouvement , l'endurance et des exercices de renforcement . Vous devez faire preuve d'au moins 30 minutes 3 fois par semaine . Faites-en plus si vous le pouvez . Commencez lentement et augmentez . Vous ne devriez pas éprouver de la douleur qui dure plus de deux heures après vous avez terminé . Si cela se produit , réduire votre exercice , mais encore le faire aussi longtemps que votre permis de santé .
4

Utilisez un coussin chauffant ou des packs de glace . Chaleur et froid à la fois le travail pour soulager la douleur . Choisissez celui que vous préférez . La chaleur détend les muscles qui font mal , et froid engourdir la douleur . Certaines personnes trouvent le soulagement de jacuzzis, d'autres de la tenue d'un sac de petits pois surgelés sur la zone . Limitez vos traitements chauds et froids à 20 minutes.
5

Ménagez-vous tout au long de la journée. Faire une activité et de repos .
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Obtenir des dispositifs pour vous aider . Certaines personnes vont porter un bracelet de poignet ou du genou ou d'une orthèse pendant la journée . Vous pouvez avoir besoin d'une canne ou d'une marchette pour vous aider .
7

Perdez du poids si vous êtes en surpoids . Perdre le surplus de poids peut aider à prendre un peu de stress hors de vos articulations, surtout les genoux .
8

Consultez votre médecin au sujet de la chirurgie . Selon l'Université de médecine de Washington site , parfois les gens peuvent obtenir de l'aide par la réparation de la déformation articulaire ou osseuse . Certaines personnes auront une articulation artificielle en remplacement .