Perte de poids de l'arthrite

Votre poids peut avoir un impact considérablement votre état ​​arthritique . C'est pourquoi c'est une bonne idée de suivre régulièrement votre poids et assurez-vous de maintenir un régime alimentaire sain , avec un bon programme d'exercice . Le plus lourd que vous êtes , plus vous êtes susceptible de développer de l'arthrite ou aggraver votre état si vous avez actuellement l'arthrite . Vos articulations sont touchées par le gain de poids . Ceci peut causer des problèmes pour d'autres parties du corps . Stress mixte

Si vous prenez du poids ou si vous êtes en surpoids, il ajoute à la contrainte et de déformation qui est appliqué à vos articulations . Dans certains cas, le poids supplémentaire peut aider le cartilage , qui est le matériau entre les joints , à une distance de l'usure et augmenter l'incident de l'arthrite. Une façon d' aider à contrôler votre arthrite est en perdant du poids . Parfois, même une petite quantité de perte de poids peut aider à éradiquer une partie de la douleur et vous vous sentirez mieux dans le processus . La perte de poids peut desserrer la rigidité entre les articulations et vous permettre de déplacer plus librement, sans douleur .
IMC

Pour déterminer si vous êtes en surpoids , c'est une bonne idée de calculer votre indice de masse corporelle (IMC ) . Pour obtenir votre IMC , utiliser un calculateur d'IMC en ligne . Insérez votre taille en pieds et en pouces et votre poids en livres , puis cliquez sur le bouton de calcul et votre IMC est calculé pour vous. Par exemple , une personne qui est de 5 pieds 8 pouces et pèse £ 190 aurait un IMC de 28,93 .

Si votre IMC est de 25 à 29 , vous êtes considéré comme en surpoids , mais si votre IMC est de 30 ou de plus, vous êtes considéré comme obèse . L'IMC est un bon outil à utiliser car il fournit d'autres mesures ainsi . Un IMC de 30 traduit en fait environ 30 kilos de trop .

Considérations

Lorsque vous êtes en surpoids et que vous souffrez d'arthrite , vous boiter pendant que vous marchez ou vous pouvez pencher d'un côté . Le corps va faire différentes choses à régler et compenser quand il ya des problèmes liés à l'arthrite . Si votre corps ne s'adapte à la condition arthritique , il peut causer une autre zone de votre corps pour sortir de l'alignement, tels que votre colonne vertébrale . Parfois, vous allez essayer de garder autant de pression que possible sur le côté vous causer de la douleur qui provoque finalement de l'autre côté du corps de souffrir d'une manière ou d'une autre .

Une fois que vous commencez à perdre du poids, vous voir une différence dans le soulagement de la douleur et de la mobilité . L'arthrite peut vous amener à marcher plus lentement , qui est accompagné par une raideur dans les articulations . La perte de poids aidera votre mobilité et de flexibilité , et vous verrez une réduction de la quantité de douleur que vous ressentez sur une base régulière . Si vous ne perdez pas une quantité suffisante de poids, il peut vous amener à besoin d'une chirurgie sur votre genou ou de la hanche plus tard dans la vie.