Inversion instructions machine

machines d'inversion utilisent la puissance de rotation de votre corps sur un plan pour promouvoir une meilleure santé globale . L'utilisation d'une machine d'inversion a été montré pour améliorer la circulation , améliorer la posture , réduire le stress et réduire les maux de dos . Il est suggéré que vous utilisez l'appareil pendant environ cinq minutes deux fois par jour, le matin et l'après-midi . Réglez votre machine correctement et équilibrer votre table avant chaque utilisation pour assurer la sécurité . Choses que vous devez
outils énumérés dans
assemblage manuel
Afficher Instructions
Configuration initiale
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montage de votre machine d'inversion en suivant les instructions fournies avec exactement .
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Ajustez le bras de support de pied sur la machine à votre taille en pouces . Ne ce avant chaque utilisation .
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Assurez-vous que la sangle de sécurité est fixée à la fois le cadre et la table.
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Ajuster la sangle de retenue de sécurité pour votre angle d'inclinaison . Il est suggéré que les débutants commencent à 25 degrés .
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Inclinez votre table pour vérifier l'angle maximal d'inclinaison . Vous pourriez avoir à ajuster la sangle d'ancrage pour permettre la gamme complète de mouvement .
Équilibrer le tableau
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Verrouillez vos pieds en place en utilisant le support de talon . <> Photos 7 br

allonger sur la table avec vos bras à vos côtés .
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Déplacez vos mains afin qu'ils se croisent sur ​​la poitrine . À ce stade, le tableau commence à niveau .
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Notez l'emplacement de votre tête . Il doit être au-dessus de vos pieds . Si elle est inférieure à vos pieds , vous devrez ajuster votre taille à un réglage plus élevé .
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Répétez ces étapes jusqu'à ce que votre tête est légèrement au-dessus de votre pied en parallèle , ou niveau, la position .
Utilisation de la table
Inversion
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Verrouillez vos pieds en place en utilisant le support de talon .
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allonger sur la table avec vos bras à vos côtés .
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soulevez lentement vos bras . Vous vous sentirez la table commence à tourner vers l'arrière . Lorsque vos bras sont complètement soulevé , vous serez dans la position la plus en arrière.
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Abaissez vos bras . Vous allez commencer à revenir à la position initiale . Vous devez retourner à la position lorsque vos bras sont à vos côtés à nouveau .
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Utilisez la machine pendant environ cinq minutes deux fois par jour .
Table d'inversion entretien
Photos 16

assurez-vous que tous les dispositifs de fixation comme les écrous et boulons sont bien fixés avant chaque utilisation et après chaque utilisation .
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Vérifiez chaque pièce chaque semaine pour s'assurer qu'il n'y a aucun dommage. Si c'est le cas, commander une nouvelle pièce du fabricant .
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Nettoyez la garniture avec un mélange d'eau et de savon . Vous pouvez également utiliser un traitement de vinyle , qui va ajouter à la durée de vie de votre ameublement .
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Nettoyer les pièces chromées sur votre machine avec chrome poli .
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Vérifier des joints soudés pour les fissures . Si il ya , ne pas utiliser le dispositif .
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Graisser des parcs mobiles avec un aérosol ou un spray de silicone . Ne pas utiliser d'huile .