Comment traiter les céphalées de tension Naturellement

Traiter les maux de tête de tension naturellement et se débarrasser de la tension musculaire autour du front . Vous n'avez pas à vivre avec des maux de tête de tension . Examiner les moyens de se détendre vos muscles faciaux et se débarrasser de la douleur sans médicaments . Instructions
Le 1

se débarrasser du stress . Le stress et l'anxiété sont des facteurs importants dans les céphalées de tension . Réduire le stress pour soulager la tension . Prenez un bain chaud , pratiquer la respiration profonde , de diminuer les responsabilités , ou de prendre des suppléments naturels pour calmer les tensions et réduire le stress .
2

Allez au lit . Trop peu de sommeil peut provoquer des tensions à développer dans le cou et les muscles du visage . But pour sept à huit heures de sommeil par nuit . Si nécessaire , prendre un somnifère naturel tels que la mélatonine pour induire reste .
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Vérifiez vos yeux . Voir un ophtalmologiste pour évaluer votre vision . Une mauvaise vue ou de forcer à lire peuvent induire des céphalées de tension .
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Réglez votre ordinateur . Les écrans d'ordinateur vives peuvent apporter sur la fatigue oculaire et les céphalées de tension . Réduire l'éblouissement en ajustant la luminosité de votre moniteur , et diminuer la quantité de temps passé devant l'ordinateur pour traiter les céphalées de tension .
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Envisager un traitement de massage . Profitez d'un massage de 30 ou 60 minutes pour aider à soulager la tension musculaire et de se débarrasser d'un mal de tête de tension .
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tension sourde à la chaleur ou au froid . Placez un chiffon ou coussin chauffant ou un sac de glace sur le front pour aider à se débarrasser d'un mal de tête de tension .