La façon correcte d'utiliser un coussin de soutien lombaire

Il est facile de subir une blessure à votre bas du dos ( lombaire ) . Vous pouvez le blesser en faisant du sport , dans un accident de voiture , à la suite d'une chute de ménage ou à travers le processus de vieillissement . Après le traitement d'abord la blessure avec du repos et de la glace , vous serez invité à commencer à obtenir sur vos activités quotidiennes normales . Lorsque ces activités comprennent la conduite ou assis dans une chaise de bureau , un oreiller de soutien lombaire peut aller un long chemin vers faciliter votre inconfort . Chaise de bureau

Beaucoup de gens qui travaillent dans un bureau ont tendance à s'affaler ou s'asseoir avec une mauvaise posture que la journée passe . Cela peut être particulièrement dommageable si vous avez déjà une sorte de faiblesse lombaire . Pour aider à soutenir votre région lombaire , faites glisser l'oreiller de l'écart entre votre colonne vertébrale et le président . L'oreiller sera dans une position verticale , et il soutiendra votre région lombaire que vous êtes assis dans le fauteuil et faites votre travail .
Conduite

conduite pour plus de 15 minutes à la fois peut avoir un impact négatif sur une zone lombaire qui est déjà malade . La force de gravité tire vers le bas sur la colonne vertébrale , et le résultat est la douleur , la douleur et l'engourdissement . Si vos problèmes lombaires sont également accompagnés par une douleur sciatique qui descend une de vos jambes , vous pouvez également ressentir une vive douleur en bas que la jambe pendant la conduite. Un oreiller lombaire placé derrière le bas du dos soutiendra la courbe naturelle de la colonne vertébrale et de faire de longs trajets une expérience moins douloureuse .

Sommeil

Beaucoup personnes ayant des problèmes lombaires ont un moment difficile de dormir la nuit . Étendre vos jambes se traduira par une pression sur la colonne vertébrale inférieure si vous dormez sur le dos . Pour minimiser l'inconfort , placez un oreiller sous vos genoux pour soulager la pression sur la colonne vertébrale inférieure . Il devrait en résulter une nuit plus paisible de sommeil .