Comment dormir avec un disque rompu

Un disque de rupture , aussi appelé une hernie discale ou glissé , est une affection douloureuse causée par les os de la colonne vertébrale exorbités et mettre la pression sur les nerfs de la colonne vertébrale . La condition est souvent causé par mal soulever des objets lourds . La douleur d'une hernie discale peut faire beaucoup de mal à dormir , mais il ya certaines choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur et l'inconfort de se coucher . Instructions
Le 1

sommeil sur un matelas ferme . Un matelas ferme permettra de soutenir votre colonne vertébrale et la pression sur le disque de rupture . Si votre matelas n'est pas assez ferme , familydoctor.org recommande de mettre une mince planche de contreplaqué en dessous.
2

Dormir sur le côté , les genoux pliés . Dormir avec les genoux pliés prend la pression sur la colonne vertébrale , en aidant à accélérer la guérison d'une hernie discale , selon le Dr Ron Daulton Jr. C'est en fait la meilleure façon de dormir , de toute façon , car il vous aide à maintenir une bonne posture du corps .

3

Utilisez des oreillers . Familydoctor.org recommande de mettre un oreiller sous votre tête pour soutenir votre cou et l'autre entre vos genoux si vous dormez sur le côté . Si vous devez dormir sur le dos , glisser un sous le bas du dos pour le soutien et également placer un sous vos genoux .
4

Ne pas dormir sur le ventre . Cette position se cambre courbes naturelles de votre dos et est susceptible d' irriter votre disque de rupture .