Siatic Soulagement de la douleur

La sciatique terme se réfère à une douleur lancinante qui descend à l'arrière des jambes ou des picotements dans les jambes . Il est causé par l'irritation ou des dommages au nerf sciatique , le plus long nerf dans le corps qui descend de la moelle épinière et chaque jambe. La sciatique n'est pas une maladie , mais un symptôme d'autres conditions médicales telles que une hernie discale . Exercice et certains aliments comme l'ail cru réadaptation peuvent apporter un soulagement de la douleur sciatique . Aliments utiles

consommation d'au moins 10 oz pommes de terre et céleri jus de fruits frais par jour peuvent apporter un soulagement de la sciatique , selon Buzzle.com . La consommation de l'ail cru avec des suppléments de vitamine B peut également soulager la douleur sciatique .
Exercice

exercice est mieux pour la guérison de la douleur sciatique que le repos au lit , selon la colonne vertébrale health.com . Faible impact exerce retour étirements peuvent aider à soulager la douleur sciatique . Essayez couché sur le dos et en tirant les deux genoux vers votre poitrine tout en apportant votre tête à vos genoux jusqu'à ce que vous atteigniez une position en boule -up . Autrement, tout en jetant sur ​​le dos , placez les deux pieds sur le sol, les genoux pliés à un angle . Avec les deux mains , mettre un genou vers votre poitrine jusqu'à ce que vous sentiez un étirement confortable. Placez le pied arrière sur le sol et répétez avec l'autre jambe .