Retour thérapie soulagement de la douleur

Selon la clinique Mayo , quatre personnes sur cinq aux États-Unis souffrent de maux de dos à un moment donné dans leur vie . Les causes les plus communes de maux de dos sont des souches ou des spasmes musculaires causés par des actions telles que l'équipement de levage lourd ou se faire trop au cours d'une séance d'entraînement rigoureux . Traitement de la douleur de dos peut souvent être effectué à la maison , et , quand cela est fait régulièrement , permettra de réduire la douleur et de renforcer les muscles endommagés . Thérapie ballon d'exercice

ballons d'exercice , ou des ballons suisses sont utilisés pour renforcer les muscles du tronc autour de la colonne vertébrale qui fournissent la stabilité . Faire des exercices avec le ballon engage ces principaux muscles du dos pour la stabilité et l'équilibre.

Pour renforcer les muscles de stabilité , s'asseoir sur le ballon d'exercice et doucement rebondir pendant 30 minutes par jour . Rebond lumière engager les muscles spinaux et abdominaux et renforcer , mais pas les égoutter .

Pour un exercice plus difficile , se trouvent sur le sol avec les jambes tendues . Placez le ballon d'exercice dans les mollets et placez les bras , paumes vers le bas , sur le sol. Soulevez les fesses jusqu'à six pouces au-dessus du sol , d'engager les muscles abdominaux , et pendant cinq secondes . Répétez cet exercice deux à trois fois par jour .
Traitement par l'acupuncture

cultures orientales ont utilisé l'acupuncture depuis l'antiquité pour améliorer la circulation de l'énergie dans tout le corps . Chercheurs occidentaux examinent toujours exactement pourquoi l'acupuncture semble soulager la douleur . Selon la clinique Mayo , l'acupuncture peut agir en stimulant les nerfs et les muscles pour augmenter le flux sanguin vers la zone ainsi que la libération des endorphines, qui agissent comme des analgésiques naturels .

Alors que la médecine occidentale a commencé à adopter l'acupuncture dans le cadre du traitement de la douleur , les scientifiques sont encore à l'essai l'efficacité de l'acupuncture .

œuvres d'acupuncture par l'insertion de petites aiguilles dans des zones spécifiques du corps , ou méridiens , qui déclenchent la libération de l'énergie à des parties du corps . Acupuncteurs licence de déterminer combien de temps les aiguilles doivent être laissés po

thérapie poivre de Cayenne

Les propriétés au sein de poivre de Cayenne sont utilisés en application topique pour les maux de dos relief en raison de sa capacité à augmenter le flux sanguin vers la zone à laquelle elle est appliquée . Capsicum est le principal ingrédient actif du poivre de Cayenne , et il est utilisé dans certaines crèmes d'arthrite .

Il existe deux méthodes différentes qui peuvent être utilisés pour traiter les maux de dos avec le poivre de Cayenne . Pour éviter toute réaction allergique , tester les applications topiques suivants sur une petite surface de peau . Ne jamais appliquer ces ingrédients dans les zones sensibles du corps , comme le nez, la bouche ou les organes génitaux .

Dans la première méthode , mélanger un litre d' alcool à friction standard avec une once de poivre de Cayenne et agiter pendant 30 secondes. Répétez tous les jours pendant trois semaines , le temps nécessaire pour l'alcool à friction pour absorber totalement le poivre de Cayenne . Après trois semaines se sont écoulées , prenez un coton de taille moyenne et frottez doucement la solution directement sur la zone touchée. Se laver immédiatement les mains après utilisation .

Dans la seconde méthode , apporter une pinte d'eau à ébullition , puis ajouter une once de poivre de cayenne. Laisser le mélange mijoter pendant 30 minutes . Ajouter une pinte d'alcool à friction , puis verser la solution dans un récipient couvert . Une fois que le mélange est à température ambiante , appliquer à l'arrière au besoin avec un tampon de tissu ou de coton .