Comment améliorer White Blood Cells

globules blancs sains libèrent des anticorps pour aider à protéger le corps contre la maladie . Sans globules blancs sains , un organisme ( par exemple, le corps humain ) sera dépérir et mourir . Si le nombre de globules blancs est trop faible ( leucopénie ) , l'immunité est compromise et le système affaibli , ce qui donne l'occasion à la maladie d'entrer dans le corps . Si le nombre est trop élevé ( leucocytose ) , ce qui indique que l'infection est déjà présent et que les globules blancs ont publié des anticorps pour le combattre. Choses que vous devez
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Le 1

Obtenir huit heures de sommeil chaque nuit pour soutenir la vigueur et la vitalité . Gardez un horaire régulier et essayer d'aller au lit à la même heure chaque nuit; WBC rétablir la santé pendant le sommeil en éliminant les germes rencontrés au cours de la journée à travers la peau et les pores . Donc obtenir le repos approprié pour s'assurer que votre système immunitaire combat les bactéries sans interférence; prenant facile est essentiel pour la récupération WBC si un rhume ou la grippe est déjà présente dans votre système
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Réduire le stress. dans votre vie . Le stress fait des ravages dans les globules blancs , en affaiblissant le système immunitaire . Ralentissez et diminuer certaines activités dans votre vie . Remarquez quand le stress se produit en reconnaissant l'inquiétude ou l'irritabilité comme des symptômes . Travailler moins et planifier un rendez-vous avec la famille et les amis pour un rire - fest ou une soirée dans un restaurant agréable à tenir le stress à distance . Cela contribue à améliorer blanc du nombre de globules et répare le système immunitaire .
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Mangez des aliments qui stimulent le système immunitaire . Mangez des légumineuses , les fruits et légumes, comme les épinards , les amandes, les bananes et les pommes , . Nourrissez votre corps en mangeant des aliments qui améliorent les globules blancs comptent et qui favorisent la santé . Éliminer les aliments qui peuvent causer des maladies et de l'inflammation , tels que les viandes rouges , les aliments transformés et les boissons gazeuses . Une bonne alimentation calme les nerfs , ce qui favorise la résistance à la maladie , c'est-à- blanc du nombre de globules positif .
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faire de l'exercice régulièrement pour améliorer l'action des globules blancs . Prendre une marche rapide pour obtenir votre rythme cardiaque et de promouvoir le bien-être . Lorsque sur votre promenade , sourire et s'amuser . Refuser de s'inquiéter, même un peu , car il est contre-productif. Amusez-vous sur votre promenade , ce qui libère des endorphines et favorise un système immunitaire sain , la création de globules blancs sanguins sains

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